戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟,通过主动或被动戒烟的方法,可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法,去除烟瘾的行为。在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症...
1、 合理营养 平衡膳食 维护健康。即适量的(谷类)主食及豆类;限食(肉蛋奶类)副食类,适量选食有食疗作用的鱼虾类及蔬菜、鲜果、坚果类;慎食油腻厚味,以清淡饮食...
家园配合,培养良好习惯要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手,不乱摸鼻子和眼睛,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。教育幼儿不乱扔...
膳食营养要均衡,饮食要有规律。 儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭,不暴饮暴食,不随便吃零食,过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且...
男性养生保健知识最基本的要求就是在口渴时请及时喝水,不要硬忍,水是我们人体最需要的物质,中年人必须要养成定时喝水的习惯,一天以8杯水为宜,这样才能使体内的水系统...
忌家长搂着孩子睡。成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度,不利于健康。更有甚者,怕孩子冻着,就将孩子的腿脚捂在自己的怀中,或压在两回事腿之间,可以想象,以成...
冬天适当吃点凉菜有利于减肥。迫使身体自身取暖,多消耗一些脂肪。在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。在冬季不要经常饮用一些过热...
不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌。不宜饭后立刻吃水果,饭后一小时吃水果对消化没有影响。喝豆浆不应喝得太多,而且不要空腹喝。早上起来先喝一杯水,白天多喝...
提倡儿童多喝开水。各种饮料如软饮料、果汁、可乐中含有更多的糖和电解质,过度摄入儿童的牙齿发育,也会影响食欲和消化功能,导致体重超标和肥胖。 从营养学家的观点来看...
在每次哄婴儿入睡的时候,最好是让婴儿自己睡觉,不要抱着哄,如果养成了这种习惯的话,婴儿在每次睡觉的时候必须要有人哄,还有的宝妈喜欢在哄婴儿睡觉的时候给婴儿吃母乳...
多补充维生素c。维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出...
小班春季育儿保健知识主要有4点,注重幼儿的活动时间,注意为幼儿增减衣物,保证幼儿的午睡时间,幼儿园春季保健需之保证幼儿饮食均衡。注重幼儿的活动时间。幼儿读幼儿园...
注重培养良好的生活卫生习惯:幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚用冷水为...
不抽烟不喝酒,拒吸二手烟,早睡早起。早晨起来空腹喝温水放点蜂蜜,一个鸡蛋补充一天的蛋白质,减少食用盐腌,烟熏,烧烤油炸食物,五谷杂粮可以适当吃点,晚上要少吃八分...
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名...
近些年来,人们对于中医美容比较热衷,尤其是不少女性朋友为了让自己的容颜更靓丽,经常会去美容店。不过,要想拥有完美的身材,减肥药也不能乱吃,而且针灸,按摩等也是有...
进补冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,所以冬季养生应顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势注重补肾。进补包括食补和药补两类,但是补也要因人因地...
吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。喝得适当。多喝水,少喝酒戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。散步。散步是保持机敏灵活和...
不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌。 不宜饭后立刻吃水果,饭后一小时吃水果对消化没有影响。 喝豆浆不应喝得太多,而且不要空腹喝。 早上起来先喝一杯水,白...
适当的运动,增加抗寒的能力。老年人尤其是有心脑血管疾病的,要尽量避免过量的运动,比如跑步等,但是,可以适当的做做晨练,拍打四肢,弯腰,打打太极等,运动的时候要注...