不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌 ，今天小编就来说说关于养生保健知识?下面更多详细答案一起来看看吧!
养生保健知识
不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌。
不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响。
喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝。
早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖。
少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病。
香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃。
最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点。
多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长。
每天吃一个苹果，有利于肺的功能。
吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等。
