-
减肥蔬菜饭如何做
把胡萝卜和土豆切成丝，土豆切丝后定要洗洗，把淀粉去掉才不会粘锅。白菜切细条。米饭盛好一两，不用太多。锅内添入油适量，先炒土豆丝，依次放入白菜，胡萝卜。放入胡萝卜...
2024-07-04 -
如何做蔬菜牛肉饭
首先将米饭盛好,放在一边做准备。然后将鸡蛋打入碗中,最好将白色的异状物取出。牛肉在温水中一泡就盛起,然后切条,丝瓜和南瓜同样切好。所有材料准备好后,准备开始下锅...
2024-07-04 -
鸡肉蔬菜饭怎么做
新鲜的胡萝卜洗干净，去掉皮切块备用，西兰花，切去比较老的部分，将 其他的切成小块备用。起锅烧水，加入胡萝卜块，加入西兰花块煮熟捞出备用，准备好。新鲜的鸡肉，起锅...
2024-07-04 -
鸭腿蔬菜饭如何做
主料：鸭腿1只、剩米饭1碗、葱5g。辅料：小白菜500g、蜂蜜50g、胡萝卜30g。咸味料提前腌制鸭腿一晚。180度上下烤40分钟，每10分钟取出正反两面刷层蜂...
2024-07-04 -
培根蔬菜饭卷如何做
原料：培根、胡萝卜、芦笋、椒。胡萝卜去皮,椒去蒂去籽,切成条.芦笋洗净取头部备用。锅中水烧开, 放一小勺盐,入胡萝卜条和芦笋条煮两分钟,捞出沥干水分。在胡萝...
2024-07-04 -
减肥蔬菜沙拉怎么做
把黄瓜切成滚刀块，黄椒剖开用手掰，所有青菜都是事先用淡盐水浸泡过的，蔬菜口感会更加爽口。 洋葱也采用手掰的方式，紫甘蓝也掰成大块，生菜也用手来撕，苦菊切成寸段，...
2024-07-04 -
减肥蔬菜汤做法
洋葱、胡萝卜、西红柿、芹菜50克、甜玉米50克、青笋等食材。洋葱、胡萝卜、西红柿、芹菜、青笋洗净后切块，锅中倒入一点点油，然后放入西红柿块和洋葱块。倒入足量的清...
2024-07-04 -
减肥蔬菜蘸料怎么做
食材：青菜400克、大蒜头30克、油30克、盐2克、盐2克、白糖10克。 青菜400克，去根、洗净。 大蒜头30克，去皮、洗净、剁成泥状。 铁锅内放入半锅水，烧...
2024-07-04 -
蔬菜减肥餐如何做
首先蔬菜可以与水果一起搭配，这时用到的沙拉以酸奶来替代，这样不仅热量降低了许多，同时口感也会上升。再就是用蔬菜来制作汤。冬瓜与蔬菜炖在一起，然后加上鸡胸肉，这样...
2024-07-04 -
减肥蔬菜汁做法
将西红柿、黄瓜分别洗净，切成小块；菠菜摘洗干净，用沸水略煮，捞出沥干，切段备用。将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中，加入冷开水、精盐搅打均匀，即可倒入杯中。喝蔬菜...
2024-07-04 -
菠萝蔬菜饭
用料：大米200g、菠萝罐头1/2罐、火腿1块、时令蔬菜适量、油、盐少许。把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜...
2024-07-04 -
鸡肉蔬菜饭步骤
西兰花一个、鸡肉200克、胡萝卜一个、耗油20ml、姜1克、料酒10ml、葱10克、大蒜2个。做法：新鲜的胡萝卜洗干净，去掉皮切块备用，西兰花，切去比较老的部分...
2024-07-04 -
肉末蔬菜软饭怎么做
材料：大米、菠菜、瘦猪肉末、植物油、精盐、葱末少许将米淘洗干净，加入清水，浸泡20分钟后，蒸成软饭待用；将菠菜切成末；将油倒入锅内，下入肉末炒散，加葱末，加入菠...
2024-07-04 -
韩国泡菜炒香肠蔬菜饭怎么做
原材料准备：广味香肠适量，甜豌豆适量，剩米饭适量，韩国泡菜适量，葱花适量，甜玉米粒适量，黄瓜适量。韩国泡菜切丁，广味香肠切丁，黄瓜切丁，甜豌豆和甜玉米粒化冰备用...
2024-07-04 -
做有肉的饭怎么做
主料：大米500g、熟里脊肉200g、土豆2个、胡萝卜2个、白菜100g、油适量、盐适量、葱花20g、蒜3瓣、五香粉适量。大米洗净倒入压力锅内，加入500克水。...
2024-07-04 -
红酒牛肉蔬菜焗饭怎么做
主料：牛肉、红酒、洋葱、胡萝卜、红椒。 调料：食盐蚝油、嫩肉粉、调和油、米饭。 牛肉切丝（条），红酒，盐，放一点点耗油，嫩肉粉腌制，15分后揣打上劲，滑进油锅断...
2024-07-04 -
蔬菜沙拉怎么做减肥
蔬菜沙拉的选择可以根据自己的喜好，适当的搭配，减肥的人群可以在晚餐的时候用蔬菜沙拉代替，蔬菜沙拉是一种低热量，低脂肪，营养比较均衡的食物，可以选择西红柿、胡萝卜...
2024-07-04 -
减肥蔬菜沙拉的做法大全
生菜沙拉食材：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。做法：将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。豌豆用开水焯熟。...
2024-07-04 -
减肥期蔬菜煎饼怎么做
食材：西兰花35克、胡萝卜20克、火腿20克、玉米粒20克、鸡蛋6克、面粉35克、水20克、葱末5克、五香粉5克、椒盐5克、盐5克。西兰花、胡萝卜切片儿焯水脱生...
2024-07-04 -
蔬菜沙拉减肥餐怎么做
食材。生菜1颗，玉米粒100克，圣女果10个，鸡蛋1个，黄瓜1根，西兰花150克，丘比克沙拉酱适量。将所有蔬菜洗净备用。将玉米粒，生菜洗净切粗丝 ，圣女果对半切...
2024-07-04