食材:拾沃发芽糙米300克、鸡胸肉1块、黄瓜1根胡萝卜1根、玉米粒50克、西兰花半个调味品:小鲜侣调味汁20克、酱油心生20克酷克壹佰孜然烤肉粉5克、芝麻油15...
准备食材:南瓜180克,牛奶85ML,燕麦70克,低筋面粉50克,糖20克。南瓜切块蒸熟,沥干水,压搅成南瓜泥,搅拌的时候把糖也加进去一起搅拌。燕麦放进烤箱17...
蒸紫薯:紫薯隔水蒸20-25分钟,直至用筷子能轻松戳进紫薯肉内,去皮切块备用。然后将蒸熟后的紫薯过网筛,压成紫薯泥备用。可以用一个过滤网,就能做出细腻的土豆泥和...
准备食材:蛋挞皮适量、鸡蛋2个、低筋粉1勺、黄油适量、糖粉2勺。取两只碗,蛋清分离,取蛋黄,把蛋黄打散。取一只碗,将黄油隔水融化(放入装热水的容器里)黄油不要沸...
用料:酸奶适量,番茄酱适量,猕猴桃1个,苹果1个。 准备好材料,水果切丁。 酸奶和番茄酱搅拌均匀,比例按照自己口味调和。 把混合好的沙拉酱倒在水果丁上,按自己的...
制作食材:牛排1块,荷兰豆5个,芦笋1根,口蘑2个,小番茄4个,玉米笋3根,黑胡椒、盐。从超市里买的牛排,一般都是冻的,所以牛排需要先解冻,但是一定要自然解冻,...
鸡胸肉一块,盐适量,料酒适量勺,姜片若干,生抽5勺,老抽2勺,胡椒2克,五香粉3勺,蚝油2勺,花生油10ml。将鸡胸肉,姜片,盐,料酒一起煮到鸡胸肉变熟,捞出晾...
配方:内脂豆腐六十克、黄芥末酱一茶匙、柠檬汁半茶匙、橄榄油一茶匙、盐四克、黑胡椒一克、蜂蜜约一茶匙、百里香叶少许。将内脂豆腐放入料理机中,依次加入黄芥末酱、纯柠...
用料:牛奶100克,蛋黄3个,玉米淀粉5克,双倍甜零卡糖10克,盐3克,柠檬汁17克,番茄酱1勺,芝士片3片,植物油20克。分离出三个蛋黄。把除了芝士片外的所有...
准备鸡胸肉1块、火腿肠4片、芝士2片、盐2克、黑胡椒5克。鸡胸对半片成两片。如果肉片太厚,可以用肉锤或者重物轻捶几下,把鸡胸肉锤薄锤松。这样处理过,吃起来也不会...
全麦卷饼一张、鸡胸肉一小小块、生菜2片、鸡蛋1个、蟹棒1根、蛋黄酱适量、黄芥末酱适量、胡萝卜丝20细条;平底锅小火喷少许油,打一个鸡蛋;马上放入一张全麦饼(全麦...
巧克力南瓜糕。准备食材:馒头、蒸熟的南瓜、巧克力。把馒头切成厚度为1厘米左右的薄片。可以用黑米馒头,也可以根据自己喜好,选择不一样的馒头来制作。巧克力切碎,切的...
面团原料:面粉50克,豆面50克,发酵粉2克。内馅原料:鸡蛋1个,粉丝20克,木耳10克,小白菜1棵,虾皮10克。辅料:虾皮、猪肉、小白菜、木耳、鸡蛋、葱、姜。...
红薯泥300克,鸡蛋1个,面粉80克,黑芝麻15克,玉米油15克,糖10克。红薯去皮切片,蒸锅蒸15分钟,用料理机打成泥。加入鸡蛋。面粉、白糖、黑芝麻搅拌均匀。...
食材:中筋面粉400g。将南瓜、红薯切片上锅蒸(约30分钟)。蒸好的南瓜压成泥,加入适量椰子汁、酵母粉,再加入面粉揉成面团,同样的方法用红薯泥做另一个面团(荞麦...
西兰花,木耳,香菇,胡萝卜,冬瓜分别用水焯熟!锅里加少许少许油,加蒜末呛香,马上加入所有焯熟的主料,随即加2勺耗油,翻炒均匀即刻盛盘!小贴士 配菜初衷是想选用五...
主料:龙利鱼柳1片、红黄椒各半个、洋葱半个、姜2片、葱适量、淀粉适量、盐适量、糖适量、酱油适量、柠檬汁少许。 洋葱、椒切片备用。 鱼柳切片,加淀粉、柠檬汁抓...
主料:猕猴桃半个、橙子1个、苹果1个。辅料:玫瑰花5朵、红茶叶5克、冰糖20克、水1000毫升。橙子去皮,猕猴桃去皮,苹果洗净切块去核。把所有东西放进杯子里,加...
用料:沙拉酱适量、沙拉酱(装裱花袋,成品装饰用)少量、玉米粒适量、红心火龙果半个、蓝莓适量、9寸披萨饼皮1个、芝士碎适量。1个9寸披萨的量,食材准备。芝士碎从冰...
原料:苦瓜1/2根、鸡蛋3个、胡萝卜1/2根、红椒1个、盐1/2茶匙、鸡精1/2茶匙。 苦瓜中加入1/4茶匙盐,腌10分钟。 腌好的苦瓜挤去水分,待用。 锅中加...