全麦卷饼一张、鸡胸肉一小小块、生菜2片、鸡蛋1个、蟹棒1根、蛋黄酱适量、黄芥末酱适量、胡萝卜丝20细条;,我来为大家科普一下关于低卡全麦鸡肉卷饼的做法?以下内容希望对你有帮助!

低卡全麦鸡肉卷饼的做法(低卡全麦鸡肉卷饼怎么做)

低卡全麦鸡肉卷饼的做法

全麦卷饼一张、鸡胸肉一小小块、生菜2片、鸡蛋1个、蟹棒1根、蛋黄酱适量、黄芥末酱适量、胡萝卜丝20细条;

平底锅小火喷少许油,打一个鸡蛋;

马上放入一张全麦饼(全麦并可以自己做也可以买现成的,超市都有卖),用锅铲拍几下把鸡蛋拍平,烙3分钟左右;

然后翻面再烙2分钟,出锅放在锡纸上,放炒过的胡萝卜丝和蟹棒,放入煎好的鸡胸肉,放入西生菜,减肥就多放一些蔬菜,挤一些蛋黄酱和黄芥末酱,减肥可不放;

先把饼卷起来,再用锡纸包起来,两头捏好,中间切开,可以吃啦。