鹌鹑蛋 富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。 青鱼 青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾...
木瓜谁都知道,维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝,如果你方便买到木瓜,还是把它作为补充维生素C的首选食材吧,它的维生素C含量...
维生素最多的蔬菜,当属西兰花,号称蔬菜界的维生素C之王,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。维生素最多的水果,就是酸酸甜甜的猕猴桃了,建议让...
保证睡眠,睡眠是增强人体免疫力的过程,经常睡眠不足会使身体的免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。 均衡营养,注意各类食...
鸡汤鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动,冬季养生适量喝点鸡汤,对健康人来说,有助于提高身体免疫能力。而对于那些已被流感病毒感染的患者,则有利于抑...
薯类食品:用薯类食物替代精白米面做主食,能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,...
冬天喝鸡汤能增加免疫力鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动,冬季养生适量喝点鸡汤,对健康人来说,有助于提高身体免疫能力。而对于那些已被流感病毒感染...
孩子抵抗力差可以在饮食上先调理一下,多吃一些维生素C丰富的食物,比如猕猴桃,橙子,钙物质含量高的比如海鲜类,鱼虾等。一定要保证宝宝的睡眠,如果宝宝在三岁以下,最...
木瓜谁都知道,维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝,如果你方便买到木瓜,还是把它作为补充维生素C的首选食材吧,它的维生素C含量...
鸡汤。鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动,冬季养生适量喝点鸡汤,对健康人来说,有助于提高身体免疫能力。而对于那些已被流感病毒感染的患者,则有利于...
按时接种疫苗,不少家长都对疫苗抱着排斥的心态,认为宝宝打不打都无所谓。但对于疾病来讲,最好的方法是预防。疫苗通俗来讲就是促使身体产生天然的防御系统,来增强抵抗力...
母乳喂养,人生的第一次免疫。母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给...
母乳喂养—人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝...
补充各种维生素,各种维生素,尤其是维生素C,对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素,均衡膳食,提高免疫力。因此,妈咪们可以...
均衡饮食。人体所需要的营养都是从饮食当中获得的,小孩子正是长身体的时候,需要补充各种营养,均衡饮食可以满足孩子营养的需求,让孩子更加的健康,身体的免疫机制也能够...
常用的提高孩子免疫力的办法一般是食物上营养全面均衡,平时要让孩子养成不挑食的习惯,去肉蛋奶蔬菜水果等都要食用。然后根据孩子的能力,选择合适的体育运动来锻炼身体。...
家庭环境。环境不能太过于干净,但也不能太脏。可以让孩子适当地去接触环境中的病原体。 均衡饮食。提倡母乳喂养,适时添加辅食,要养成孩子不挑食的习惯。各种微量元素以...
抵抗力的话,主要是含锌含铁多的食物,还有一个含VC这样的东西都可以增加抵抗力。含VC比较多的就是新鲜的蔬菜水果,含维生素A比较多的就是一些动物性的食品,比如说蛋...
可以吃富含维生素、微量元素的水果和蔬菜。在饮食结构上尽量避免多摄入精制的米、面和主食,要进行五谷杂粮的补充和摄入。在饮食结构上尽量做到低盐、低脂、低糖,尽量不要...
多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注...