做法一:材料:虾仁15个,西兰花一颗。洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。...
水煮西兰花能减肥。西兰花属于高纤维、低热量蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,同时纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少...
西兰花凉拌西兰花的吃法有很多的,特别推荐的是凉拌的吃法,凉拌西兰花吃起来的口感非常好,而且能够起到非常好的减肥瘦身效果,如果你的体型过于肥胖,那么平时不妨试着吃...
每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡,而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克,因此其所含有的热量大概是96大卡,需要我们散步66分钟才能将这些热...
可以用水煮一下红茶,然后把生姜磨成浆墨,洒进正在煮的红茶里面。两者混合的话就可以做成一道具有减肥效果的生姜红茶。生姜具有驱寒的作,用它能让我们的身体热起来,这对...
奇亚籽减肥的吃法比较多,若是不想增加热量,可以直接将奇亚籽用温开水浸泡膨胀,然后在饭前的30分钟之内食用,可以有效的增加饱腹感,减少食物的摄入。但若是觉得奇亚籽...
千万不要节食很多人尤其是女生,减肥的时候首先想到的就是通过节食来减肥,节食减肥虽然体重会减轻,但是一吃东西立马反弹,甚至比之前还胖。因为长时间不进食,基础代谢降...
雪莲果是具有减肥功效的,可以做菜吃,可以烧汤喝,当然也可以晒干了之后,泡茶喝。如果想要减肥的话,尽量是在吃完饭之后,吃点雪莲果,能够帮助肠道蠕动,也能够消除身体...
西兰花炒虾仁:(1)做法:材料:虾仁15个,西兰花一颗。洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁...
西兰花属于不增肥的食品,但是否有减肥作用,还要看具体的操作。如果用西兰花替代淀粉类主食和脂肪类食品的摄入,有一定的减肥作用。如果只是作为蔬菜食用,没有减少脂肪和...
把土豆作为主食而不是菜,是使其发挥减肥帮助作用的重要定位。用水煮或蒸土豆直接替代精米白面类主食是最佳方法;清炒土豆丝、酸辣土豆丝、青椒土豆片等各种土豆当家的清淡...
早餐:柠檬水和煮鸡蛋。早餐是三餐中重要的一餐,不能忽略。不少人为了减肥有意不吃早餐,但时间一长对胃肠道伤害较大。在减肥期间,可尝试柠檬水和煮鸡蛋作为早餐。柠檬水...
燕麦属于含膳食纤维丰富的食物,比精米、精面来说提供的热量少。膳食纤维多又可以增加肠蠕动节律,是减肥患者最常用的食品。燕麦片可以冲着吃,也可以煮着吃,根据患者自己...
黑糖香蕉减肥醋,黑糖是红糖的一种,制作过程中没有添加色素、防腐剂等,是利用纯物理方法使糖汁结晶而成,富含丰富的铁元素。如若食用香蕉时加入适量黑糖,不仅甜而不腻,...
早上空腹吃苹果,空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素,是因为苹果中含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显着,其果胶能避免食物在肠内腐化。饭前1小时吃苹果,因为苹果内的...
一般在早、晚空腹时服用最佳,但是对于消化功能不好的人,饭前服用蜂花粉会胃不舒服的话,则可改在饭后半小时内服用。 可与蜂蜜混合后用温开水冲服,也可磨细成粉末,按量...
首先要将西兰花一棵洗净,切成小块备用。然后入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。接着蒜切成蒜末放在西兰花上。最后将干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开...
早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅...
用清汤锅底减肥期间的火锅汤底一定要选择清汤。那些熬制的红油汤底一定不能选择。因为它们的热量太高,食用以后会造成皮下脂肪和内脏脂肪过量堆积。如果喜欢吃辣味火锅,可...
首先把买回家的鳕鱼表皮刮洗干净,切成适当的块状,容易入味跟减少烹煮食间,干的豆鼓先泡水软化备用。切成块状的鳕鱼放入所有的调味料跟辛香料,天气热就不起锅淋油了,直...