不洗澡不涂身体乳。身体只能在刚洗完澡后涂抹,如果平时感觉到身上很干燥,不洗澡就涂抹了身体乳,皮肤吸收不了,还会浮着身体表面,造成黏糊的感觉。洗澡后的5分钟是最佳...
食材:羊腿块,萝卜块,葱,姜。先烧点水,水开后,把羊腿放进去,等水大滚后,会有沫子漂上来,把抹子撇出去,羊腿捞出。再坐火上一锅水,放进去羊腿,萝卜,葱,姜,烧开...
拍打小腿首先我们每天要坚持拍打自己的小腿,让自己的小腿肌肉松弛。当我们屈起脚的时候,感觉小腿的肉非常的紧绷,所以我们每天都要拍打自己的小腿,让自己小腿的肌肉变得...
每周一次去角质。不只脸部,身体和脚部也要做去角质工作。膝盖因为经常活动摩擦而干燥粗糙,而脚底更会因为走路的关系产生厚皮,这些部位是重点注意对象。在洗澡时用身体磨...
先将羊腿洗净,戳几个洞,撒上佐料腌制1-2昼夜。取出羊腿撒上香料粉,160度烤制45分钟,放上西红柿、土豆等配菜,160度烤制45分钟。再将羊腿翻面,放配菜和配...
对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了,关于这个动作这里就不做太多的解释,但有一点需要注意,做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。下蹲时膝盖大于90度是锻炼大腿正...
腿部整体按摩,用双手紧抱一侧大腿,适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝,然后再从下向上按摩,同样的方式按摩另一条腿,重复10-20遍,可增强腿部肌肉,预防下肢静...
干洗腿用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿,10遍至20遍。这样,可使关节灵活,腿肌与步行能力...
动作一大腿往身体两侧打开,臀部尽量往下压。两个小腿自然放在身体两侧且相互平行。可以拉伸到大腿内侧肌肉,扩大髋关节的活动度。动作二臀部尽量坐到脚后跟上,身体完全放...
食材:鸭腿 4个、大米适量、生抽35毫升、冰糖25克、老抽20毫升、香叶4片、大料3粒、盐适量。将买回来的鸭腿洗干净,放入砂锅中,依次加入大料、香叶、老抽、生抽...
躺在床上,两条腿并拢之后慢慢竖立起来,与身体垂直的角度差不多,然后两条腿向两边打开,打开之后停留几秒之后,两腿在收回去保持并拢,做30下就可以了。这个方法可以称...
首先双手双脚动作。要摸脚趾头一样用腹部的力量把身体往上抬起来。如果真的没力气的话,还可以用毛巾辅助。翘脚,翘哪只脚都可以。翘的脚如果是右脚,那就用你的左手手轴去...
焖羊腿。材料:羊腿肉500g,中型土豆2个,胡萝卜2根,中型西红柿3个,洋葱2个,白凤豆(也称白芸豆)200g ,新鲜迷迭香20g,新鲜薄荷叶,百里香各20g,...
食材:鸡腿8个、卤味包1包、酱油适量、白糖少许、盐少许、食用油少量、老姜片3片。首先拿出买好的鸡腿,解冻。在锅中倒入冷水,放入老姜片、鸡腿,盖上锅盖煮开,去腥。...
准备好洗净的羊腿之后,要开始调制卤水。就是后面要用来浸泡羊腿的调味水。清水加热,放入香料、胡萝卜、洋葱、青椒、香菜、孜然等,烧开水之后让香料的成分充分溶于水中,...
食材:腊鸭腿2只,蒜末1大勺,豆豉1大勺,辣椒粉1大勺。腊鸭腿斩块过茶油爆香,使其皮收紧,炸好捞出。余油下蒜末,豆豉,辣椒粉小火煸香,加少许水调成汁淋到腊鸭腿上...
瘦大象腿的最快方法一:椅子瘦腿长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法,既消除腿部的疲劳又有瘦腿的作用。坐在椅子上,双手扶...
主料:火腿肉250克,菠菜1.25公斤。辅料:植物油100克,精盐15克,味精10克。将火腿肉切成小片,菠菜择洗干净切成段待用。将油放入锅中,然后投入菠菜煸炒几...
羊腿洗净,先用竹签在肉上扎许多小孔,以便于入味。加入蔬菜料和简单调料腌制。加入大葱、姜、蒜、香菜各30克,胡萝卜25克,盐15克,圆葱、料酒各50克,香料粉20...
治疗老寒腿,可以采用热敷和烤电办法,如果疼痛较严重的可以口服芬必得,每天可以用热水泡脚,促进血液循环,用艾叶等中药熏洗,也可以配合针灸治疗。平时可适当的做活动锻...