首先双手双脚动作要摸脚趾头一样用腹部的力量把身体往上抬起来如果真的没力气的话，还可以用毛巾辅助，我来为大家科普一下关于瘦肚子和腿的方法?以下内容希望对你有帮助!

瘦肚子和腿的方法（瘦肚子和腿的方法步骤）

瘦肚子和腿的方法

首先双手双脚动作。要摸脚趾头一样用腹部的力量把身体往上抬起来。如果真的没力气的话，还可以用毛巾辅助。

翘脚，翘哪只脚都可以。翘的脚如果是右脚，那就用你的左手手轴去碰你右脚的膝盖。

双脚弓起来要与肩同宽唷，之后再把身体也一起抬起来。因为完全要用腹部的力量支撑住，而且这招还可以顺便夹屁股。