很多人晚上睡觉的时候会感觉到口干,半夜起来需要喝水,其实夜间口干,多半是因为肝肾阴虚所导致精液不能上承。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾的作用,并且还能够生津安神,所...
出现晚上睡不好老做梦这种情况,考虑是因为情绪变化、精神紧张、压力大等情况造成的神经衰弱的情况,也可能是因为神经系统紊乱、平时劳累过度、饮食失节等原因,建议可以临...
养成良好的就寝习惯,按时休息睡眠。晚上睡不好的一个原因就是生活不规律,生物钟打乱,白天睡太多,晚上活动多,生物钟就变反了,这样到了晚上就会兴奋起来睡不好。所以就...
晚上睡觉前半个小时喝牛奶,能够促进睡眠速度,提高睡眠质量。睡前喝牛奶,能够补充体内的钙质和氨基酸,能使饮用者身体强壮。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,消除因一天...
晚上睡不好觉,多数与环境,疾病和心理因素有关。首先没有一个舒适的睡眠环境,比如光线太亮,噪音过大,室内过于干燥或过于潮湿,都会影响睡眠。如果身体上有一些器质性的...
晚上睡前吃苹果不好。因为吃完苹果马上就睡觉,苹果在胃肠内还没有消化,容易引起食道的反流,对睡眠质量也会有影响,胃肠道内有食物没有消化,从中医的角度来说,就是胃不...
调整作息。如今很多人的失眠都是因为长期作息不规律导致的。尽量在晚上11点前关灯睡觉,睡前不要玩手机,不要看电视,不要做任何可能会让神经兴奋的事情。第二天早起,不...
睡前是可以适当的吃一些百香果的。百香果中含有丰富的维生素C以及多种微量元素,能够促进胃肠蠕动功能,促进肠道对于一天食物残渣的清除,有效减少肠道内的宿便,起到清除...
晚上睡前喝酸奶是最有营养的,因为酸奶中的钙是良好的补充剂,从补钙的角度看,睡前喝酸奶好处很多。因为人体从晚上12点到凌晨的时候血钙含量是最低的,所以这个时候喝有...
美白皮肤,在睡觉前洗脸对于美白皮肤是有帮助的,洗脸不仅仅是讲究卫生的事情,也能预防疾病,减少空气中毒素污染的需要。在睡觉前进行洗脸有助于健美,对于美白皮肤是有帮...
糖就是我的生活。它甜的时候生活很幸福。它不甜的时候生活好累。不要仗着自己丑就熬夜,不要仗着自己美就能作。把期望降低,把依赖变少,会过得很好。你要吃饱,要早睡,不...
30多岁的女人晚上十点左右睡合适。一般来说,女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态。如果长时间的熬夜,人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调,神经系统...
晚上和猫咪睡不可以。因为猫也携带细菌和病毒,以及寄生虫等,如果你想让它陪你睡觉,就要经常给它洗澡,按时接种疫苗。此外,建议对宠物毛发过敏的人不要和他们一起睡觉,...
了解小孩睡眠时间,小孩睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长...
晚上不要吃甘蔗,晚上的时候最好要少吃,一方面它的糖分比较多,容易造成龋齿,另外一方面,吃得过多可能也会导致发胖的问题,尤其是容易导致口腔溃疡,容易造成上火,吃甘...
如果晚上睡不好,白天是可以补睡的。每个人都有睡眠补偿的能力,只是各人的能力有大小之别。不过,如果天天如此,就会成为睡眠习惯,晚上更难入睡了。所以,应该是偶然补偿...
睡前喝一杯温热的纯牛奶,一般是有助于安眠的。但是要注意如果是本身有乳糖不耐受的患者,不可以喝牛奶,因为有可能会导致腹泻。睡前如果牛奶等液体喝得太多,可能会导致夜...
晚上临可以喝牛奶的,这样喝还有帮助睡眠;牛奶中含有色氨酸等物质,让人放松,容易进入睡眠的作用,很多消费者就是在临睡前喝杯牛奶的,如果加温后喝,效果会更好;临睡前...
爽肤水早晚都能用,有皮肤科医生把爽肤水比喻成为“正餐前的开胃菜”。在你用洗面奶洗完脸后,立即在脸上拍上爽肤水,可以强化脸部的清洁和保湿,为接下来的保湿面霜或者祛...
漱口水不能代替刷牙。漱口水虽然能除去口腔内的食物残渣和一小部分软垢,但任何口腔保健措施都不能代替刷牙。刷牙时,牙刷刷毛会对牙齿各个面、牙齿缝隙、舌苔等处进行深层...