晚上临可以喝牛奶的，这样喝还有帮助睡眠；，接下来我们就来聊聊关于在睡前喝牛奶可以吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
在睡前喝牛奶可以吗
晚上临可以喝牛奶的，这样喝还有帮助睡眠；
牛奶中含有色氨酸等物质，让人放松，容易进入睡眠的作用，很多消费者就是在临睡前喝杯牛奶的，如果加温后喝，效果会更好；
临睡前喝完牛奶后，最好去刷牙或漱口，因为口腔中的细菌会利用残留在口腔的牛奶，导致口腔不适，还会对牙齿有一定的损害；
有些人担心临睡前喝牛奶会导致肥胖，这种担心是多余的，实际上牛奶中约88%是水分，脂肪含量也较低，所含的热值是很低的。
