豆豆出生时只有五斤重,出生后几年一直是体弱多病,三天两头上医院。看着孩子整天遭受打针、挂吊瓶的痛苦,爸爸妈妈很是心疼,暗下决心,要通过体育锻炼来增强孩子的体质。
从豆豆学会走路开始,爸爸就每天都带着她进行至少一个小时的体育锻炼,从未间断。豆豆上幼儿园后,周围许多父母都带着孩子报名参加各种特长班,爸爸却带着豆豆走进各种体育场所,让她感受运动的快乐。因为爸爸觉得,让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。
今年,豆豆上小学了,爸爸仍然不改初衷。这一来豆豆用在学习上的时间难免就会比同学们少,但她的学习成绩却一直名列前茅。奇怪吗?其实道理很简单:经过体育锻炼,豆豆的体力比同龄孩子强,精力也比别的同学旺盛,上课能专心听讲,作业完成速度快;而且,抗挫折的能力也较强,即便是偶尔成绩不理想,她也不会垂头丧气,而是始终对自己充满信心。
日本长野冬奧会期间,通过各种街头电子屏播放的专题报道不难看出,不论是电视记者还是一般民众,都对本国选手的表现投以热切的关注。其中一则介绍日本金牌滑雪国手船木和喜的宣传节目,让人们印象深刻。节目首先出现的是船木和喜在五六岁时接受父亲训练的录像画面:当时,年幼的船木和喜站在高处由上往下平行地跃起,父亲则在下面承接保护。
紧接着是船木和喜在本次冬季奥运会上的精彩表现-他从山丘高处的出发点飞快滑下,然后完成纵身飞越,再精准平稳地落地--荧屏上所展示的潇洒优美的身姿令人们马上会联想到,船木和喜勇夺冠军的精彩一跃,应该与当年父亲训练他不断纵身跳下有很重要的关系。
类似这种从小开始的体能启发训练的故事,在张德培、关颖珊,还有国内国外多位知名选手的身上,人们都可以找到印证。这里,并不是要求每个孩子将来都能成为冠军、国手而强调体能启发,而是希望父母们从小培养孩子具有好的体能,进而一方面直接发展其体能方面的潜在能力,另一方面间接地与其他潜能产生相辅相成的作用。
1.促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动,能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强,从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性,使思维更加灵活、协调。
2.培养良好的个性心理。参加体育活动本身就必须克服困难,遵守竞赛规则,制约和调控自己某些不利的个性品质,这些都是孩子成长必需的品质。
3.调节情绪,增进快乐。经常参加体育锻炼的人,大脑会分泌一种内啡肽的物质,能使人产生愉悦感。所以说,体育不仅是强身之育,也是强心之育。
增强孩子体能的锻炼方式父母应该根据孩子的具体情况,选择不同的锻炼方式。
孩子不太合群,不习惯和同伴交往:建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目,从中学习与同伴的合作与配合。
孩子有些胆小,做事怕风险,容易害羞:建议选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、跳马、平衡木等具有挑战性的项目,从而不断克服害羞、胆小等心理障碍,战胜困难。
孩子经常犹豫不决、优柔寡断:建议参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、拳击、跨栏、跳远、跳高、击剑等项目,这些活动对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。
孩子性情急躁,易冲动:建议多参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的项目,这些活动有益于稳定情绪，孩子的持久性不够强:建议选择跳绳、做俯卧撑、做广播体操等项目。坚持锻炼一个时期后,不难发现孩子的持久性得到了增强。
孩子做事不能正常发挥,容易紧张:建议多让孩子参加、观摩一些公开的激烈的体育比赛,锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
孩子好逞强,容易自负:建议选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操等,也可以给孩子找几个对手,让他懂得天外有天的道理。
点评体能锻炼不仅对孩子有益,就是家长也能从中得到好处。老爸老妈由此也将发现自己举手投足的空间更宽阔,无形中为自己提供了自我表达、引发潜能的机会。
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