生活中，许多人肯定都经历过这样的痛苦：当深夜正做美梦的时候，小腿突然疼痛。当醒来时，却无法伸直双腿，使得疼痛且无法忍受，但却无能为力。半夜抽筋的感觉真的很不舒服。生活中很多人都觉得“睡觉时腿抽筋一定是因为缺钙，多吃钙片会有帮助”。这个说法在科学上合理吗？
这是因为缺钙会导致低钙血症，低钙血症会导致神经肌肉的高反应性，神经肌肉的高反应性会导致肌肉张力增加，神经肌肉兴奋性增强，神经肌肉长期兴奋容易导致肌肉痉挛，即我们常说的抽筋。
神经肌肉的长期兴奋会导致肌肉反射亢进，这会导致原本向外伸展的肌肉向内反射收缩，当肌肉继续收缩时会诱发肌肉痉挛。此外，长时间的神经肌肉兴奋还可能会对我们的神经组织造成威胁，从而影响周围组织，进而增加肌肉痉挛的可能。此外，缺钙可能导致神经肌肉痉挛和骨质疏松，而儿童缺钙可能导致发育迟缓，这表明缺钙对我们的健康有很大影响。
生活中许多人认为腿部抽筋一定是由于缺钙所致，可以使用钙片等来治疗。事实上，缺钙只是抽筋的原因之一。如果盲目认为其是缺钙，就会陷入盲目补钙的泥潭。其实腿部抽筋的症状并不罕见，但许多人认为第一反应是缺钙，那么为什么腿部抽筋呢？腿抽筋的原因是什么呢？其实抽筋在医学上称为肌肉痉挛。它是指肌肉突然出现僵硬和收缩，通常发生在睡眠、剧烈运动和游泳期间。抽筋的原因有很多，不一定是缺钙，还有以下原因，我们一起来了解一下吧！
1、 受到寒冷刺激
身体长期寒冷也可能是腿部抽筋的重要原因之一。当我们的小腿肌肉抽筋时，很可能是小腿受到了寒冷的刺激。尤其是一些人睡觉时总是不安地踢被子。因此，如果小腿从被子里漏出，很容易让冷空气进入腿部，这会导致腿部受凉和抽筋。
当这种情况发生时，建议在平时采取良好的保暖措施，不要总是踢被子。只有当寒冷无法进入体内时，才能有效缓解睡眠中的腿部抽筋现象的发生。
2、 椎间盘突出症
随着年龄的增长，腰部受到的压力越来越大。此外，大多数人不正确的坐姿或过度使用腰部会使椎间盘从两个椎体的中间滑出或突出，这称为腰椎间盘突出症。包括腰椎在内的大多数脊椎由神经束滋养。一旦腰椎间盘突出，突出的椎间盘就会压迫神经，腰椎的神经主要到达腿部，进而支配腿部的肌肉。
因此，有一天腰椎椎体内的神经会受到压迫，这也会涉及腿部肌肉，导致腿部抽筋现象的出现。这种腿部抽筋现象也应引起注意。这是因为椎间盘最初会压迫神经，引起腿部抽筋，如果不积极治疗，椎间盘会继续突出，使得椎间盘会直接在两个椎体之间滑出，造成不可逆转的后果。
3、 出现肝脏疾病
肝脏具有非常复杂的功能，如碳水化合物、蛋白质、脂质、维生素、激素、神经递质和许多其他生物活性物质、药物和毒物的代谢和解毒。而当肝脏严重受损，特别是肝功能衰竭时，往往会导致非常复杂的代谢紊乱和各种有毒物质的积累，容易导致中枢和周围神经病变，尤其是肝性脑病。电解质代谢紊乱也容易引起腿部抽筋的现象发生。
当发生抽筋时，腿会很痛，小腿上的肌肉会卷曲在一起。此时，我们需要伸直疼痛部位，向前伸直腿，脚尖回勾，用手抓住五个脚趾，保持这个动作一段时间，腿部抽筋的现象就会缓解。
但是值得注意的是，在此过程中双腿不能弯曲，应该尽量跟疼痛相抗衡。此外，我们还可以用大拇指在膝盖后侧两侧硬肌肉的主根处按压，虽然在按压时会感到很痛，但当按压片刻后，抽筋现象就会停止。这是因为这个行为可以平静按压过程中兴奋的神经。
从上面我们可以知道，腿部抽筋的原因不仅是缺钙，还包括其他器官发送给我们自身的痛苦信号。因此，如果您的双腿在睡眠中经常抽筋，请及时就医，不要盲目补充钙，以免对我们的身体产生非常不利的影响。
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