掉头发，确实是一件很令人头痛的事情。
每天不管是梳头，还是洗头，洗脸盆、地面上都会洒落一地的头发。
掉的是成年人的发，伤的是打工人的心。精神焦虑、工作压力、情绪抑郁等，都会导致头发进入“飘洒期”。
PS：但是，关于秋季落发，大家也不必太过担忧。秋季是落叶季，本是新陈代谢较快的时节，我们的头发也如是。季节性落发后期都会原根生，莫要心急。
脱发是什么病？
脱发，也属于激素性脱发。包含激素源性脱发、雄性激素性秃发、溢脂性脱发、早秃、产后脱发、遗传性脱发等。
羡慕他人三千秀发，奈何每日掉发上百。如此令人苦恼不已，对于惜发如命的朋友来说，掉发头真的是“头等大事”。
掉头发是怎么引发的？
大量掉发，总体来说肯定事出有因。一般而言跟遗传、疾病、内分泌紊乱、饮食不当等有关。针对不同的原因，进行相对的拯救。
①遗传因素
脱发跟遗传有了一定的联系，如果父母有脱发现象，往往也会造成子女脱发。
②疾病因素
如果本身身体有基础疾病，也会出现脱发现象。如头癣、头皮湿疹、贫血、肾虚等，都会导致脱发的发生。
③饮食因素
饮食不当，诸如断主食、断碳水、口味重、常食辛辣刺激，也会导致脱发。
④内分泌失调
头发的生成，跟内分泌有着较大因素，内分泌激素平衡，才可以调节好生发固根。而内分泌紊乱，则必定会引发大量脱发。
⑤常服避孕药
女性朋友如果经常服用避孕药，则也会引发大量脱发。避孕药含有大量雌激素跟孕酮，都会影响人体激素分泌，后期必定会导致脱发。
男女脱发各不同：
男性脱发——
主要是表现为前额、双侧额角和双侧鬓角发际线后移，或者头顶部脱发逐渐加重，最终头皮显露，会伴随头皮油脂分泌增多的情况。
女性脱发——
女性脱发跟男性脱发，会有本质区别。
女性落发主要表现为头顶部跟发际缘之间头发弥漫性稀疏、纤细，前额发际线位置不改（而男性会从发际线开始脱），伴随头皮油脂分泌增多的情况。
如何应对脱发？
要说想要治疗掉头发，并非无药可救，而是药物太多。市场上，针对脱发的治疗方式太过鱼龙混杂，也让不少消费者因此吃了亏。
如果方法试错，可能脱发没有治好，又紊乱了机体其他功能。
关于如何改善掉发以及保养头发，小马搜集了部分资料，今日且跟大家来做一下探讨。
（1）头发护理
①洗发水选择：
首选温和类型，大家注意看说明书，PH值在4.5-5.5之间，尽量选择弱酸性洗发水。毛囊处在一个比较好的环境，更加有利于头发生长。另外，尽量选择含有维生素B族、咖啡因、侧柏叶、何首乌、补骨脂等成分的洗发水，一定程度上可以促进毛发生长。
②吹发注意事项：
洗完头之后，尽量少去热风吹干，自然晾干最佳。热风吹头发，会伤害发根，让发根呈现焦灼感、导致脱发。
（2）饮食注意
①深色蔬菜
日常饮食中，多去增加深色蔬菜。比如说，大红色的西红柿；深绿色的菠菜；橘黄色的胡萝卜；深紫色的茄子；乌黑的黑豆。颜色越深，越有助于黑色素的运动，让头发颜色油亮、乌黑。
②多吃坚果
坚果是个好东西，经常吃坚果比较有利于头发的健康。坚果富含硒元素，是维系头皮健康的重要矿物质。
③补充豆类
豆类食物对头发也非常友好，不仅可以提供丰富的蛋白质，也含有铁元素、锌元素以及维生素H。不仅可以让头发坚硬、顽强，还可以促进头发的生长。
发丝一大把一大把地掉落，很多网友表示，内心也早已泪流成河。其实，养成良好的饮食习惯和生活习惯，保持平和的心态、积极应对生活，或多或少可以缓和一下脱发的症状。做好养发、护发，重回靓丽自信状态。
养发护发
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