西兰花怎么做帮助减肥（一周减肥餐搭配）

西兰花、白玉菇、蟹味菇、小米辣、蒜、生抽1勺、蚝油1勺

1️⃣菌菇洗净，蒜和小米辣切好，西兰花洗净掰成小朵

2️⃣锅煮水，水开了分别放入菌菇和西兰花焯1分钟捞出，过凉水沥干备用

3️⃣锅加热倒油，炒香蒜片和小米辣，放入西兰花和菌菇炒匀，加入生抽和蚝油翻炒均匀出锅

低脂低卡，营养美味又健康，你们一定试试呀～

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。