现在牛奶在我们生活中都是非常受欢迎的饮品，因为现在人们的生活方式已经是越来越健康了，饮食这一方面大家也是越来越注意了，所以说大家在平时吃东西的时候都会选择一些有营养的食物，而牛奶就被大家认为是非常健康的一种饮品，很多人在早上的时候都喜欢喝上一些牛奶，这样也是能够补充我们体内所需要的营养了，但是大家在买牛奶的时候会发现，其实牛奶也分为很多种，有全脂的低脂的，还有脱脂的，大家在买牛奶的时候，到底哪一种是更健康的呢？
其实如果说到纯牛奶的话，大家都知道明明是牛奶为什么还分这么多种呢，实际上对于这件牛奶来说，大家在买的时候可以仔细观察一下，对于一些健身或者是减肥的人来说，他们在买牛奶的时候就比较重视牛奶的类别，一般情况下他们都会选择脱脂牛奶，因为他们觉得这个脱脂牛奶喝起来会更加健康，到底是这样吗？其实对于全脂牛奶来说，它的脂肪含量每克100克是3.5~4.0左右，要是脱脂牛奶的话是在0.04~0.5之间，低脂牛奶的话就是在这两者之间了。
其实如果把这些脂肪含量换成热量的话，全脂牛奶和脱脂牛奶奶的热量差距大概是120kg左右，如果换算从我们日常使用的大卡来算的话，每100克牛奶里面还有29大卡的热量，正常人每天喝一斤全脂牛奶，也就是会比脱脂牛奶多出145大卡的热量，所以说其实这个差距真的也特别少，况且这145大卡的热量相当于一块饼干而已，所以说大家如果想要减肥的话，没必要一定要买脱脂牛奶哦。
当然对于我们人均每天所需要摄取的热量限度在2400大卡左右，如果说每天摄入的热量已经达到这个数字的话，在这个时候喝一斤全脂牛奶，也只是比脱脂牛奶多了6%，所以每天我们就算喝的都是全脂牛奶，对减肥影响也没什么，也是非常小的，甚至可以忽略不计，所以大家在平时买牛奶的时候，就不要纠结全脂还是脱脂牛奶了。
并且对于这种脱脂牛奶来说，它的营养成分是没有全脂牛奶那么好的，虽然说可能其他含量看起来差不多，但是脱脂牛奶它是不含有脂溶性维生素的，这种脱脂牛奶是脱脂的，所以说大部分脂溶性维生素一起去除对脱脂牛奶来说里面含有的维生素ade，还有类胡萝卜素全部都去除了，所以就没有那么营养了，至少我们如果每天摄入这种脱脂牛奶的话，没有办法补充我们体内所需要的营养元素。
所以同样是纯牛奶，我们大家在选择的时候就可以选择这种全脂牛奶，因为全脂牛奶的营养成分才是更加全面更加健康的，而低脂牛奶和脱脂牛奶实际上和全脂牛奶热量没差多少，但是营养却差了很多，所以大家在平时买牛奶的时候一定要多多注意一下，可以完全放心选择全脂牛奶哦。
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