如果单纯一个人开车跑长途，凭借之前多次长途经历，我认为每天跑五六百公里是比较合理的，再多了身体就会产生极度疲劳感，这个情况仅限于我们开私家车，不针对那些大型载货车跑长途的情况。
曾经自己一个人开车从山东到北京、到合肥等地，都是一天跑五六百公里，而且都是当天走当天到达目的地，确实非常累，到了后半段很容易犯困，哪怕在服务区休息调整也起不了多大作用，所以说自己一个人跑长途尽量避免太长时间驾驶，尤其是高速路这种单行道，车速快、容易懈怠，不要抱有侥幸心理。
后来跟朋友俩人开车去内蒙古，每天大概在1200公里以上，到了目的地俩人也是疲劳的不行了，提不起精神来，浑身乏力，可想而知那些长期跑长途的大车司机肯定是硬撑着在开车的。无论是高速路，还是普通道路，建议每行驶一个小时到两个小时最多，就尽快停车休息，补充水分食物等，用凉水冲洗面部也是比较理想的提神方法，另外下车活动筋骨放松腰椎和颈椎。
综上所述，单人长途驾驶每天不高于500公里，基本上是保证中间有一定的休息时间，同时尽量延长行驶里程，
个人觉得1000km内都还算比较好。去年11的时候，我是一个人连续开了15个小时。距离是在1300km。尤其是开到后面还有两个小时的时候，就感觉比较累。一个可能是感觉快到家了，所以说就心里比较着急。还有返程的时候，由于中间有一段路，从高速被导了下来，绕着盘山公路跑了两个小时。最后再上高速的时候，本来想着还有一个小时就可以到目的地了。但是感觉明显脑袋不够用的感觉。后面我就到了服务区，喝了点汤吃了晚饭。后面觉得精神一下子就恢复了。所以个人建议呀，如果是跑长途的话，一定要两个小时休息一次。不要想着快到家了，就一脚油门不停。我回家的时候吃亏就吃在看了还有100km就到家了，所以说后面就没有休息，想着一脚油门踩到家。但是由于我家门口的高速是宁洛高速，车流量非常大经常发生事故堵车。所以，还剩60km的时候我就被从高速上导了下来。到了非常难走的104国道，这段路因为我也不熟，而且又是晚上。60km路我开了两个小时，搞得非常累。所以我建议如果是开长途的话一定要两个小时休息一下洗把脸上个厕所补充一下能量。其实开车是非常耗体力的。如果感觉饥饿的话，可以适当吃一点食物补充一下能量。
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