- 文/candy微雨
我们常常会听到“自恋” 这个词，但是，自恋究竟是什么意思呢？一个爱当众人焦点、喜欢自己外貌的人，是不是就是自恋？
在心理学上，自恋被定义为：是一种夸大和膨胀的自我形象，是一种自我陶醉和自我欣赏的情节，过度关注自我，并且总是沉浸在自己不切实际的幻想中。
自恋的主要特征就是以自我为中心，在生活和工作中主要表现为不愿接受他人批评，自傲自满，对自己的才能夸大其词，强烈希望获得成功，权力和荣誉，喜欢指使他人，认为自己应该有特权，缺乏同情心，容易对他人产生嫉妒心理。
关于自恋心理，希腊有一个神话故事，有一个俊美的青年有一天在水中看到了自己的倒影，不可救药的爱上了自己，他每天在水边欣赏自己的影子无法自拔，最终跳进了水里变成了一朵美丽的水仙花。
于是在心理学上也有人用水仙花这个词来称呼这种只爱自己的自恋心理强的人。
如果要举一个典型的自恋型人的例子，非网络红人“凤姐”莫属。凤姐来自重庆，在上海走红，走红原因是她在地铁里散发征婚传单，还在电视节目上开出了令人咋舌的征婚条件。
她的征婚条件是：清华北大毕业生，经济学专业硕士，身高176～183厘米，未婚；年龄25～28岁左右，就职于国家机关，国有企事业单位者不予考虑，中石油、中石化可以考虑；东部户籍，西南地区不予考虑；越帅越好，像陈坤、刘德华这样的帅哥是她心中的白马王子，但仅限于喜欢二位的外貌而已，他们并不符合她的择偶条件。
敢开出如此征婚条件的凤姐，想必是集才华和美貌于一身的天下奇女子，事实却是，她身高146厘米，其貌不扬，大专文凭；7岁那年，父母离婚；离开重庆之前，曾经做过老师；谈过4次恋爱，皆不了了之。
从重庆到上海后，她在一家家乐福超市做收银员，每月收入千余元。自称懂诗画，会弹琴，精通古汉语，智商之高，前300年后300年，600年里无人能及，文章比鲁迅写得好。
由于其行为乖张，言辞雷人，又开出了和自身条件完全不符合的高标准征婚条件，凤姐在网络上一炮而红，对此，她自嘲说，“青春就是拿来挥霍的，我现在正在挥霍青春”。
她就是一个典型的自恋心理强的人——相信自己是独特的，唯一的，普通人无法理解，只有特别的人，地位高的人才能理解；面对公众的质疑，不屑一顾，甚至表现得高傲、自大。同时她又没有共情能力，无法理解他人的情感和需求，对前男友的痛苦没有丝毫的同情。
自恋的心理是一种自我意识压倒潜意识的生理现象，这样的人固守于一种狭隘片面的主观意识，缺少与外部世界的联系，缺少客观理性的态度。
心理学研究称每个人生来就很自恋，特别是在婴儿时期，此时婴儿会天真的以为自己就是整个世界，不知道还有外面的世界的存在，这种状态也被称为原始自恋。随着长大后慢慢对世界的认知，大多数人都会改变这种观念。
如果一个人总是活在这种自恋的满足中，总是自以为是，就会出现自负的心理，随之而来的是现实生活中的不断受挫和失败。
所谓“自恋者”，也即自恋程度较高的人，他们认为自己在社会地位、外貌、智力水平和创造力方面都比其他人优秀。他会以非常积极的、膨胀的观点来看待自己。
自恋者通常有一种孤独，抑郁的吸引人的气质，用一种看起来傲慢清高，或者过度谦和的态度，来掩饰自己内心最薄弱的部分。
自恋者会专注于自我表现和展示，尤其是在初次接触时，人们通常会被自恋者的一些特质所吸引，其中可能包括：能力、智慧、外貌、活力，幽默风趣的对话、优雅绅士的举止、轻松得体的微笑，以及其相对迷人的品质。
心理学家Durfner等人做过一项研究，他们让一些男性在德国的街道上，尝试和陌生的年轻女性搭话聊天，并询问她们的联系方式。并且实验结束后，对这些男性进行自恋程度测试。
事后采访女性和他们聊天的感受，结果发现，越是自恋的男性与女性建立的联系越多，对女性的吸引力也越大。
除此之外，还有人用彼此陌生，互不相识的大学新生做过实验，同样发现，越是自恋的人在同伴中吸引力的评分会更高。
当然不是每个自恋者都很迷人，但是与自恋者相爱的过程，似乎容易让人沉醉。和一个自恋者交往时，很多人会从对方“挑选了你”这件事中体会到某种自身的独特感，发觉自己被渴望、被选中，并陶醉在这种错觉之中。
自恋者往往拥有一个过高的自我认知，觉得自己比他人更优秀，因此和自恋者在一起时对方也常常会使你产生“我很优秀”的感觉，这种被需要，被肯定的体验是非常棒的。
起初，你也许会感觉自己有一个非常体贴优秀的恋人。然后，如果你不是那么坚强，心理发育不是整合的很好，非常容易被他们折磨，陷入“我不够好”，“全是我做错了”的情绪里难以自拔。
也许你会发现自己身处一座从外部看来华美的地狱，难以逃离，周围的人也难以理解你。与自恋者恋爱，有幸福，也有痛苦。
自恋者是完全生活在"自己"里的人，他们无法真正理解身边人，他们眼里的任何事物都与自己紧紧地联系在一起，外在的一切都与自己有关系。那如果我们身边有自恋者该如何与他们相处呢？
1、接受他们的不同
接受不同的性格类型，不是每个人的想法和行为都和自己一样。与其试图改变他人，不如学着接受差异,并在真正需要与他们沟通的时候找到平衡。
2、不要试图改变他们,专注于你自己的需求
试着去理解自恋者是抗拒改变的,更重要的是看清他们真实的样子，而不是让他们成为什么样的人。关注自己的感受,以及你希望自己成为什么样的人。
接受这样一个事实：世界上有很多不同类型的个性，唯一能控制的就是自己的态度和自己的行为。
3、认识到他们所做的只是来自他们的不安全感
自恋者的内心非常脆弱，他们会质疑别人，因为这样才能让自己感觉更好。当你了解到自恋者对你所做的并不是针对个人的，而是来自于他们的不安全感时，你就知道有时候他们只是需要一定程度的安慰而已。
如果自恋者是你必须密切合作的人，或者是你的家人，这一点尤其重要。适当的安慰可以让他们平静下来，完成手头的任务。
4、放弃获得自恋者的认可
不要让他们的指责破坏了自己的自尊，不要为了你认为正确的东西而和他们争论。和自恋者争论是没有意义的，因为他们不会放弃证明自己是对的。
当他们以不愉快的方式不同意你的点时，你更有可能感到沮丧。了解自己的价值,远离自恋者对你的看法。
5、设定一个界限,并始终保持它
如果你正在设定一个界限，你必须愿意保持它，明确你的界限，把所有需要采取的行动都记在心里。当自恋者看到你试图重新掌控自己的生活时，他们会试探你的极限,这是他们的本能，这时你要勇敢地守住你的界限，不要退缩，否则他们就不会再认真对待你的边界了。
6、如果自恋者伤害了你,远离他们
健康的关系是双向的，是一种相互尊重的关系,建立在互谅互让的基础上。但是与自恋者的任何关系可能都是相反的，因为它是关于让自恋者单方面快乐并不断获取支持的。这样的关系只会让人感到压力，不利于自己的成长。
当自恋者开始让你感到不舒服和怀疑自己时，要振作起来，给自己足够的尊重，离开他们。如果你爱上了一个自恋者，你应该认真考虑结束这段关系，去追求更好的生活。如果自恋者是你的家人，你不必对他们残忍，但最好与他们保持距离。
自恋本是人性，无可厚非。保持一定的自我欣赏本身也是件好事。适度自恋可以提高自我效能，很多有成就的人大多伴有轻度躁狂和一定程度的自恋，但是过度自恋也会带给自己和身边人很多苦恼。
与自恋型人格的人交往时，千万不能忍辱负重，一味忍让，那只会让他压榨利用得更加心安理得。正确的做法应该是不卑不亢，心态平和，让他们觉得你是有修养，有内容的人，他们自然不会将你看得过于低下。
作者简介：我是@candy微雨，以文会友，写作路上我们一起前行！
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