人为什么要跑步？告诉自己的娃：，今天小编就来聊一聊关于阿甘打篮球?接下来我们就一起去研究一下吧!
阿甘打篮球
人为什么要跑步？告诉自己的娃：
一、当发生危险时，如果有人喊道：“让领导先跑！”，这时候你一定要赶紧跑，而且跑得越快越好！
二、当遇到坏人时，就像《阿甘正传》里珍妮对阿甘说的， “答应我：
If you are ever in trouble, don't try to be brave, just run, just run away。” 不要尝试搞清楚为什么坏人来找你麻烦
而这首先，要你的身体硬件得支撑你能跑，所以，平常得经常锻炼跑。
跑步其实更是种生活态度。
为什么呢？因为：
求职是为了肉体，离职是为了灵魂........跑题了 ，说的什么乱七八糟。
吃是为了肉体，喝是为了灵魂.......正题了
当你游泳圈加身，就会明白，跑是为了肉体，吃是为了灵魂......正解了
曾经，我是风一样的男纸，可以恬不知耻地说，除了跑的比我快的，当时身边辣么多人，就没人能追得上我。
人们膜拜地叫我“风之子”，简称“风子”。
琼瑶阿姨特意为我谱曲：“你是风------子，我是傻------子，缠缠绵绵，闹天涯”，本来想给我拍一部《还追哥哥》，不知什么原因，阴差阳错拍成了《还珠格格》。
你是风儿我是沙 源源Iris - 古风源
就业多年以后，疏于身材管控，别人有的是马甲线，我有的是米其林线。
后来立志减肥，flag一出，谁与争锋；奔跑的水桶，横扫小区，莫敢不从。
从几百米大喘，风雨无阻，日复一日，到绕小区十圈，肚腩未减，膝伤脚痛。
在之前的公众号文章已经写过，不再赘述。
到今天，跑步五六千米，膝不伤，脚不痛，几点心得，分享大家：
01
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快就是慢
一开始，我很羡慕马达腿。
看看身边的飞毛腿，觉得跑慢了，会不会会很丢我认为很重要、但其实一文不值的面子？
于是自己跑肿脸充胖子。
后来我才明白，不要想着一步登天。罗马不是一日建成的，胖子不是一天吃成的，而阿甘也不是一天能练成的。
我在做销售的时候，觉得一个销售，最厉害的不是能去涨价多少，而是能有什么可以放下不要。
同样的，跑步时，我觉得在成为大神前，你追求的不是能跑多快，而是能跑多慢。
其实，这也是对心性的一种锻炼。
耐心点，慢慢跑，慢慢来，身体有个慢慢变化的过程。
只有跑慢了，你才能跑的时间变长。跑好之后身体没有不适，你才会爱上跑步。从而更容易坚持！这非常关键！
慢慢的，你会发现自己可以跑得越来越快，越来越远，形成一个良性循环。但之初，一定要学会慢！
02
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力量是基础
工欲善其事必先利其器，人要跑其快必先练其力。
在跑步机上成为铁掌水上飞只是表象，背后的力量训练同样不可或缺。
深蹲，靠墙静蹲，仰卧起坐，各种无氧训练、增强腿部和腹部肌肉，这样才能在跑步时有足够的力量，让关节在合适的范围里活动，减少磨损和疼痛。
而且力量有了，你才能保持一个正确的跑步姿势。
说到正确姿势，我的心得是送髋，一定要提醒自己不断向前送髋。而不是身体拖着腿在跑。这样在落地时小腿与地面接近垂直，才能减缓对膝盖的冲击。
03
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拉伸收官
跑后必须拉伸。这样你的肌肉才能更快的恢复。
拉伸的部位包括脚底板，小腿，大腿，屁股，无一遗漏。
拉伸的时间没必要很长。每块区域的肌肉拉伸二三十秒一次，隔半分钟再来一次，总共两三次对我个人来说足够了。
04
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劳逸结合
战术上的“风雨无阻，日复一日”，让你战略上不能“数十年如一日”。或这么说，战略上要知道坚持，战术上要懂得休息。
或许这因人而异，但至少对我来说，每天坚持跑，除了感动了自己，其实更跑伤了自己。
一定要有时间给身体恢复。
因为当身体修复后，再跑步你才不会感到劳累。才会重拾跑步的开心。
毕竟，TVB的的大咖有云：“那，做人呢，最总要的就是要开心。”
来，康桑阿米达，Music：想要光着脚丫，在跑步机上唱歌
像阿甘一样傻乎乎地生活，没事跑跑步，让跑步融于生活-----阿甘正跑
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