大家好，我是小静
现在的人由于工作生活压力都非常的大，很多人都会出现晚上失眠多梦，睡不好觉，导致白天心情烦躁，没有精神。今天给大家分享一道益气安神汤，
这道汤特别适合睡眠质量差的人，一起来看一下做法吧
首先准备30克黑豆，30克浮小麦，再准备十克莲子
加入清水把食材清洗干净。黑豆可以补肾养血，补中益气，浮小麦可以健脾补中，益气固表，莲子可以养心安神
清洗干净之后加入清水浸泡半个小时，
接下来再准备一小块精肉，把精肉切成 小块儿
家里没有精肉，也可以用排骨来代替
切好之后放入冷水中，再加入一点白醋去腥，
开大火把水烧，开水开之后就可以把浮沫撇掉了。
瘦肉焯好水之后，就可以直接把它倒入炖盅里啦。
接着再准备几颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。
红枣含有丰富的铁元素和维生素，尤其是对于女性朋友非常的友好。
红枣清洗干净之后把红枣核去掉，
红枣核比较燥热，使用之后特别容易上火，所以最好把枣核去掉。
切好之后，把红枣也倒入炖盅里，
半个小时之后，食材就浸泡好了，浸泡好的食材也倒入炖盅里
接着再放几片生姜去腥，再加入适量的清水，放入炖盅里，
隔水炖上两个半小时。
这道汤不需要加其他的调味料，炖好之后直接加入一小勺食用盐就可以啦。这道汤有非常好的益气固表，养心安神的作用，看起来颜色不好看，但是喝起来一股豆香味甜甜的，非常好喝。
如果您经常睡不好觉，心情比较烦闷，没有什么精神，可以多喝这道汤，睡眠好了，身体才会越来越健康
喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。
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