退休在家的刘大爷闲来无事时，总喜欢到小区公园和大家伙一起聊天。
可是最近几天，刘大爷听到一件事搞得他心神不宁。原来，隔壁李大爷说最近听收音机时，听到了一个大新闻，“人们长期不感冒就说明身体抵抗力不好，而且容易得癌症”。
李大爷还说自己有一位老同学就是这样，身体一直强壮得很，连感冒发烧都不曾有过，可谁知今年身体突然出现不适症状，到医院检查竟被确诊为肝癌。
李大爷琢磨，这就跟用兵打仗一个道理，那些总演练，总有作战任务的部队肯定就强。一旦遇到真的硬仗，肯定胜算的几率大。身体总不得病，一旦得病可都是要命的大病。
而近几年从未出现过感冒发烧的刘大爷，听了李大爷的话后就开始担心自己的身体健康，总是忧心忡忡。刘大爷的担忧有没有道理？李大爷听说的内容又有几分真假呢？本文将为你解答。
人们生活中所说的免疫力通常是指人体对抗病毒细菌等外来微生物的抵抗力，而抵抗病毒微生物入侵和入侵后的清除主要靠的就是人体免疫系统。
生物学中将免疫系统分为适应性免疫和固有免疫。固有免疫又被称为先天性免疫和非特异性免疫，属于保守系列防御机制，具有一定的遗传性，但是固有免疫并不针对任何特定的病原体，无论什么病原体进入人体时都要先经过固有免疫这一关。
而适应性免疫又称为特异性免疫和获得性免疫。它是指人体在发育过程中通过接触不同病原体后逐渐建立的自身防御系统，是在不断地适应中而产生的，其主要包括细胞免疫和体液免疫。
但根据试验显示特异性免疫需要一定的启动时间，启动后可与固有免疫一同对抗病原体。而且研究还发现，特异性免疫可以产生具有针对性的抗体，这种抗体在一段时间内均可发挥抵抗某种特定病原微生物的功效。
生活中很多人都会这样的想法，他们会认为经常出现感冒、发烧等不适症状可以调动人们体内防御细胞的敏感性。但是他们却忽略了一件事，那就是经常发烧、感冒也在提示自身免疫功能较差。
并且如果免疫力较差的同时还伴有不良的生活环境和饮食习惯，也可能会在一定程度上提高癌症的病发。
例如长期不运动且又有吸烟、酗酒习惯的人，出现肝癌、肺癌的概率就远高于普通人。所以单纯只提高免疫力并不可以阻止癌症的发生。
那么探究完感冒和免疫力的关系后，再来看一看癌症和免疫力的关系。
癌症和免疫力关系大吗？癌症是全球致死率最高的疾病，大家对其都存有恐惧之心。根据世界卫生物质癌症中心的数据调查显示，仅在2020年，全球就新增确诊癌症患者1929万人，其中死亡人数超过900万。而其中我国新增癌症确诊患者有458万余人，约占全球患病总人口的1/4。
那么，现在大家思考一个问题，确诊率和死亡率都不低的癌症，与免疫力之间是否关系密切呢？
根据《美国科学院院刊》发布的一篇关于癌症病发与免疫力系统之间关系的研究报告显示，免疫系统的衰退会在癌症的发生和发展中起到非常大的作用。
因为人体中的癌细胞是由正常细胞变异而来的，一般情况下，当身体中出现受损和变异的细胞时，免疫系统会将其扼杀在摇篮里。但是如果免疫力出现衰退或其他问题时，某些变异细胞可能就会逃脱免疫系统的“制裁”。
到那时衰退的免疫系统很有可能会成为癌细胞不断繁殖和扩散的沃土。不过研究数据中也明确表示，免疫力下降并不是导致癌症出现的唯一因素。
我国癌症中心也曾表示，试图想要借助免疫力来抗击癌症是非常美好的期愿，但是由于当今的医学技术还有一定的进步空间，所以目前只能确定提高免疫力可以帮助抗癌治疗，但无法阻止肿瘤的发生。
所以文章头李大爷所说的:“人们长期不感冒就说明身体抵抗力不好，而且容易得癌症”的言论都是没有经过科学验证的言论，完全属于无稽之谈。
虽然没有证据证明免疫力可以帮助预防癌症，但是免疫力的提高可以帮助调节人体的正常运转，帮助抵御外来入侵的细菌和病毒，生活中人们可以通过以下方式帮助提高自身免疫力。
健康身体是工作和学习的根本，想要提升自身免疫力，拥抱健康的生活，就要采取一定的行动。根据研究分析，如果人们可以长期做到以下几点，就可以获得相对优秀的免疫能力，避免病毒的侵袭，享受更加健康的生活。
1、戒掉不良习惯
现代生活方式的转变，是很多疾病的致病根源。尤其是对于喜欢熬夜的人来说，这种生活方式对身体的损坏程度是很大的，特别对于免疫系统的损伤。
根据实验调查显示，人们长期熬夜会导致人们的大脑皮层长时间处于兴奋状态，严重影响机体内脏器官的运转，使身体代谢紊乱，出现免疫力下降的情况。
人体免疫力一旦下降，很难防御外界病毒的侵袭。因此，要想杜绝感冒这样的疾病，就要戒掉熬作息、饮食不规律等不良的生活习惯。
2、健康科学的运动
运动对于很多疾病的预防都有着十分重要的作用。科学证实，健康科学的运动，能够进一步提升免疫系统的功能，增强肌体对于整个疾病的防御能力。
根据《自然》杂志发表一篇关于运动与免疫力的文章数据显示，适当运动可以刺激体内免疫细胞和成骨细胞的相互作用，保持体内成骨细胞的正常功能，帮助促进其淋巴细胞的产生，提高免疫力。
3、拒绝高盐饮食
近日，德国科学家为了探索高盐饮食与免疫力的关系，进行了一系列实验。研究人员将100只小白鼠分为两组，对其分别投喂高盐饲料和普通饲料。6个月后让两组小鼠同时接受致病性大肠杆菌进行对照实验。
结果发现，长期食用高盐饲料的小鼠比食用正常饲料的小鼠更容易出现严重感染的症状。后期科学家又进行了人体实验，发现高盐饮食会导致人体内糖皮质激素活性物质增加，严重扰乱人体内相关激素的昼夜分泌，抑制人体免疫力。
4、戒烟戒酒
很多人都听说过“吸烟喝酒有害身体健康”，但是生活中大部分吸烟、喝酒的人很难做到戒烟、戒酒。根据数据调查显示，烟草在燃烧时会释放2000多种威胁人体健康的物质，特别是其中的尼古丁、一氧化碳等，它们会严重破坏血管健康，大大增加了出现心脑血管疾病的风险。
而且调查还发现酒水中的乙醇物质会会损伤人们的肝脏、胃部甚至血管。特别是对于患有基础心脑血管疾病的，喝酒会导致疾病加重和免疫力下降，可能会诱发出现其他不适症状。
科学证实，长期不感冒的人，不仅免疫力差，还容易得癌？是一条假消息。想要提升自身免疫力，还要从日常生活习惯下手。养成良好生活习惯，保持好的心情，做到饮食均衡，就能在一定程度上减少患病的概率，更加健康地享受美好生活。
文献来源:
〔1〕《 老年人容易患癌与免疫力低下有关》，2011-11
〔2〕《提高免疫力，癌症不来缠》，董芳，2014-09
〔3〕《经常感冒是身体免疫力不足的表现》，陈跃，2013-12
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