7月5日国家卫生健康委发布国人期望寿命，全国平均期望寿命已达77.9岁。这是一个很大的进步。那么其实我们大家都可以看见的一个重大变化就是，我们的孩子也变高了，这也是我们卫生事业进步的一大标志。那么我们的孩子为啥现在越来越高呢？
当然，是我们的国家进步了，我们的生活水平越来越高，我们的营养充沛了…
影响孩子长高的因素主要还是以下几点：
1.增加营养
丰富而全面的营养是儿童生长的物质基础，营养不良的孩子就容易出现又瘦又矮的症状。要想要孩子长高就需要每天摄入丰富的营养，蛋白质、维生素、微量元素、脂肪等营养物质都要全面，均衡。在饮食结构上，肉类、蛋类、奶类食物都要适当的吃一些，同时也需要搭配蔬菜、水果，才有利于身高发育。尤其是牛奶，充足的奶制品对提高身高有很多帮助。
2.运动锻炼
在营养充足的基础上，坚持运动锻炼也是帮助儿童长高的有效办法。运动锻炼能够让儿童分泌更多的生长激素，可以促进身体骨骼的发育，从而达到长高的目的。平时可以坚持做跳绳、摸高跳、打篮球、打羽毛球等运动。尤其是伸展运动，而不是竞技类运动，竞技运动对孩子来说并不一定适用，运动的要点一是适量，二是要避免运动损伤。
户外运动可以让儿童更多的接触阳光，日晒也有助于增强儿童钙吸收，对于长高也有帮助，是更好的运动，但在炎热的夏季，要注意不要晒伤。
3.保证睡眠充足
在睡眠状态下，生长激素的分泌比白天清醒状态下要高很多，而生长激素是促进儿童长高的重要激素，因此需要保证儿童每天睡眠时间充足，让身体分泌更多的生长激素。目前是影响咱们孩子长高的最主要的因素，希望“双减”能让孩子们有多一点时间谁觉。
若儿童身高发育缓慢经检查是病理性因素造成的，比如甲状腺功能低下、生长激素缺乏症、某些慢性消耗性疾病等，则需要结合检查结果给予个性化的药物治疗，才能促进身高发育。当然，干预身高也是有风险的，这点需要专业医师指导。
下面提供两个女孩和南海身高体重对照表供大家参考。
