文/福林妈咪

​爱在一蔬一饭之间,让辅食成为爱的方式。


参考月龄:18个月以上

蒸鱼糕

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(1)

我们给宝宝烹调食物的时候应该多采取蒸、煮、烩的方法,这样既能最大限度地保留食物的营养,又不会摄取过多的油脂,宝宝吃起来更加健康哦~今天的这款蒸鱼糕,我们特意选用了口感鲜嫩、鱼刺又少的龙利鱼,龙利鱼在海产鱼类的营养上具有显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质更容易被宝宝消化吸收,也是宝宝护眼的首选鱼类呢!更为重要的是它不含鱼刺,从超市里买来的龙利鱼,可以直接烹饪,省去了很多处理鱼刺的麻烦呢。这款辅食里还特别添加了胡萝卜和海苔,可以说是色香味俱全了!


食材Ingredients

鸡蛋2个

胡萝卜30克

龙利鱼200克

海苔少量

(本食材用量只代表制作量,不代表宝宝添加量)

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(2)

步骤Steps

1、龙利鱼切小块。

龙利鱼肉质爽滑,口感细嫩,不腥不膻,高蛋白低油脂,非常适合正处于身体发育期的宝宝食用。

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(3)

2、胡萝卜去皮擦丝后焯水处理。

宝宝的肠胃消化较弱,刨成细丝更容易消化和吸收哦。焯水可以去除草酸,其它蔬菜也可以这样处理哦。

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(4)

3、蛋清蛋黄分离。

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(5)

4、切块的龙利鱼、和蛋清加入搅拌机,搅拌至细腻!

蛋清可以起到让鱼肉更丝滑、更细腻的口感,也是让鱼泥成糕状的小秘诀哦~功效和淀粉一样。

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(6)

5、搅拌后的鱼肉泥加入适量的盐、胡萝卜、海苔调味!

一岁半的宝宝就可以适当的增加一些味道了,一点点盐来提味,会让鱼糕更鲜美哦。

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(7)

6、倒入模具!

我们可以在模具里刷层油,更容易脱模!或者垫一张硅油纸也一样的。

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(8)

7、水开后再放入锅中,盖上盘子,防止水蒸气进入!中火蒸10分钟左右!

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(9)

8、在凝固的表层均匀地涂上蛋液,再中火蒸5分钟即可~

这样可以让鱼糕的颜色更鲜亮哦~颜色鲜亮的食物可以轻松吸引宝宝的注意力~

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(10)

9、蒸好啦~

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(11)

10、脱模后,切成宝宝喜欢的形状就好啦。

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(12)

香气扑鼻呢!

10个月宝宝虾糕做法(不腌制不油炸轻松一蒸就开吃的美味鱼糕)(13)

蒸鱼糕既不油腻,也不腥膻,咬一口,满满的Q弹,满口的鱼肉鲜香,让宝宝根本停不下来!偷偷藏进去的蔬菜也不会被发现哦~海苔真的是很提味呢!让鱼糕更加的鲜美!这种自制的鱼糕不仅干净卫生,而且不含添加剂,吃起来更放心哦。如果一次吃不完,可以冷藏在冰箱里,吃的时候再回锅热一下就可以,亲爱的宝妈们,这款鲜美的蒸鱼糕你们学会了吗?

宝贝,我爱你的方式有千万种,这只是其中一种哦~

辅食添加小知识:

辅食添加应遵循少量、简单的原则,一次添加一种,连喂三天,注意观察,如果宝宝有异常反应,应该暂时停喂,如果宝宝接受良好,可以在喂食3~7天后再添加另一种。

,