这东西是女性朋友的需要,每天一杯,健康营养!女人最忌讳是问到体重,最怕提起的是年龄,年轻的时候总是想打扮成熟点,这真到了成人的年纪反而就希望自己再小一点就好了。老了一岁,脸上皱纹就多了不少,所以一定趁现在保养好。

今天小编给大家介绍的这道菜,女性朋友们一定要尝尝。那就是这款紫薯皂米水。皂角米是皂荚的果实,又被称作雪莲子,里面含有大量的胶原蛋白成分,有利于促进肌肤的弹性,让皮肤变得更加光滑细致,大家快来试试吧!

紫薯皂角米水

一杯好喝不怕胖的健康饮品(这东西是女性朋友的需要)(1)

By 原生素

配料:

皂角米(预先浸泡8-12小时) 20克、紫薯 150克、莲子 25克、百合 10克、老冰糖 100克、过滤水 1200毫升

烹饪步骤:

1.备好食材

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2.皂角米预先浸泡8-12小时,与其他食材一起下锅

一杯好喝不怕胖的健康饮品(这东西是女性朋友的需要)(3)

3.大火煮开后,小火煲30-40分钟

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4.稍冷却或放入冰箱冷藏后食用

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烹饪小贴士:

1、皂角米富含胶质和多糖,分为单荚和双荚,单荚的大部分都是野生的,产自云南梁河。双荚的产自贵州,双荚口感Q滑,产量高,价格相对便宜,只是胶质没有单荚的多。

2、没有经过熏硫的皂角米颜色偏米黄,形状不规则,泡水后只有自然的清香,好的皂角米晒得很干利于保存,陈的皂角米更黄一些,但不影响口感

3、经过熏硫的皂角米,颜色很白,泡水后有化学的味道。有些商家还把一些有水份的合来卖。增加重量,也不利收藏。

大家对这道菜还满意吗?

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