大家好我是怡文。一日之计在于晨，早餐是开启美好一天的重要起点，那么本期怡文好好吃要测评的就是——麦当劳早餐！
麦当劳的选择那么丰富，到底哪款套餐最适合减肥吃呢？
所有食物都是我们自费买的！
不是广告不是广告不是广告！
早餐应该怎么吃
如果我们在减肥，吃早餐应该注意哪些咧？
【硬核知识点】：
减肥期间的早餐热量在400千卡左右（具体可以参考薄荷APP给你推荐的预算热量）。
三大营养素比例要均衡，一般是碳水化合物在50%、脂肪在30%内、蛋白质在20%左右。
我们薄荷公司所在地的马路对面就有一家麦当劳，每天早晨都能遇到好几个点单的同事。麦当劳家的早餐有很多种选择，让我们流着口水通览一遍菜单
（价格仅供参考，非官方发布）
根据我们刚才讲的知识点，你觉得哪些套餐比较适合减肥吃呢？要不先看看我的结论吧！
麦当劳早餐推荐
为了保证公平公正，我把每个套餐都吃了一遍！经过我撑到爆的严格审核，从营养和健康的角度，我给大家推荐3款适合减肥吃的套餐：
TOP3
火腿扒麦满分组合
（价格仅供参考，非官方发布）
【推荐理由】：
说到火腿，大家担心的就是脂肪和盐分比较多，我特意查看了麦当劳的官方数据：这一份火腿扒汉堡267千卡，脂肪11.4g，盐1.4g，数据表现还可以。加上一杯小份豆浆，热量在420千卡。
三大营养素的比例也比较合适，有主食、有肉蛋、比较惊喜的是还加了些蔬菜，虽然不多，但早餐还是挺难吃到蔬菜的，所以还不错。
TOP2
烟肉蛋麦满分组合
（价格仅供参考，非官方发布）
【推荐理由】：
烟肉蛋汉堡的热量有275千卡，脂肪算是比较低的，只有10g，盐稍微多了些有1.8g，但在所有的汉堡中已经算是比较低的了。
不过这份早餐钙含量挺高，有246mg，算是非常好的加分项了，加上豆浆，三大营养素的搭配比较均衡。
TOP1
吉士蛋麦满分组合
（价格仅供参考，非官方发布）
【推荐理由】：
我心中的第一名是吉士蛋满分加小份豆浆，也是我经常买的组合，它最大的亮点是加了芝士，比其他的汉堡增加了奶制品的种类哦！
我们都说要食物多样化嘛，这样的一个汉堡就有主食、鸡蛋、芝士三大类了，而且组合起来的热量只有412千卡，脂肪也算比较低，盐也只有1.5g，钙有270mg，真是非常赞的啦！
综上所述，我最推荐的三款麦当劳早餐汇总在这里，好吃不贵
（价格仅供参考，非官方发布）
麦当劳早餐热量
其他的早餐我也给你做了一个推荐榜单，综合热量和营养成分做了一个排行，下次去麦当劳就可以参考啦！
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好啦，本期怡文好好吃就到这里，下周要跟大家见面的是不同种类的南瓜测评。
我把市面上能买到的南瓜基本都买了回来，为了测评都快吃成小黄人了。这么拼就是为了给大家选出最适合减肥吃的南瓜，敬请蹲守微博@怡文好好吃！
你还想看哪些美食测评？留言告诉我哦！
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