导语：随着年龄的增加，脸上的皱纹逐渐多了起来，一些女性朋友甚至会出现妇科疾病，严重威胁着身体健康，这主要原因在于体内激素达到了一个失衡状态，平常可以多吃一些富含黄体酮的食物，来预防疾病和衰老的到来。自带“黄体酮”的2种食物!隔天吃一次，平衡内分泌，养颜润肤，40岁显年轻。
一、黄豆
推荐做法：黄豆焖猪蹄
准备食材：黄豆 猪蹄 食盐 冰糖 葱段 姜片 八角 桂皮 红烧酱料
烹饪步骤：
第一步、提前将黄豆筛选一下，残豆全部去除，剩余放入冷水中浸泡一个晚上。猪蹄刮毛洗净，剁成均匀的小块。
第二步、锅中添入适量冷水，放入葱段、姜片和适量料酒，然后将猪蹄放进去焯水15分钟以上，焯好后捞出过凉水备用。
第三步、在锅中倒入适量食用油，待油温烧至7成热时，将八角、桂皮、葱段和姜片爆出香味，冰糖炒出糖色后，将猪蹄放进去大火翻炒。
第四步、然后将红烧酱料倒进去，加入适量食盐翻炒均匀，加入没过食材的清水炖煮50分钟，最后将黄豆放进去，继续炖煮半个小时即可。
二、腐竹
推荐做法：香菇烧腐竹
准备食材：腐竹 香菇 蒜片 青红椒 生抽 老抽 蚝油 食盐 白糖 水淀粉
烹饪步骤：
第一步、先将腐竹掰成均匀的小段，放入冷水中浸泡2小时，香菇洗净去蒂切片，放入锅中焯一遍水。
第二步、起锅烧油，油热将蒜片炒出香味，然后将香菇和青红椒先放进去炒至断生，接着再将腐竹放进去翻炒几下。
第三步、最后加入生抽、老抽、蚝油、食盐和白糖，炒至完全入味，再用水淀粉勾芡一下即可盛出食用。
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