夏天，除了热，还有一个特征就是“晒”。所以，“防晒”秘诀还不赶紧来了解一下？
太阳下的“晒”，实际上主要是紫外线辐射，属于一种非电离辐射。紫外线根据波长从长到短可分为三种：长波紫外线UVA（315-400nm）、中波紫外线UVB（280-315nm）和短波紫外线UVC（100-280nm），而能够透过臭氧层和云层到达地球表面对人类产生影响的只有UVA和UVB。
过度紫外线暴露有害
虽然紫外线对合成维生素D有促进作用，然而过度的紫外线暴露存在晒伤、晒黑、引起眼晶体白内障、肌肤过早老化和皮肤癌等风险。
皮肤灼伤：
轻者可致皮肤变红，重者可伴有剧烈疼痛的水泡。
眼晶体白内障：
眼晶体混浊导致视力下降，乃至最终失明。
皮肤癌：
紫外线辐射可造成几种非黑色素型的恶性皮肤肿瘤。
皮肤恶性黑素瘤：
一种非常严重的癌症，可在过度暴露紫外线辐射之后的许多年里发生。
了解紫外线辐射指数
紫外线辐射的强弱，可用紫外线指数来评估，紫外线指数变化范围为0-15，紫外线指数越高，即紫外线辐射越强，皮肤和眼睛损伤的风险就越大。当紫外线指数大于3时，就需要采取防晒措施。
夏日防护要点
夏天烈日炎炎，紫外线指数经常高达10以上，该如何做好紫外线辐射防护呢？一条简单而又最重要的原则是：避免过度暴露于太阳光之下。
下面列举几个防晒要点：
待在阴凉处，尤其是在午间
上午10点至下午2点，即正午的前后两小时，太阳的紫外线最强，在这个时间段应限制在太阳下的暴露。如果可以，可利用紫外线指数合理安排户外活动时间。
儿童对紫外线辐射更加敏感，研究表明儿童期紫外线过度暴露可能会增加成年后皮肤癌发生的风险。因此，防止儿童过度暴露于紫外线辐射特别重要，甚至有学者认为12个月以下的婴儿应一直待在阴凉处。
撑遮阳伞、戴帽子、穿长袖衣裤
能阻挡UVA和UVB射线的遮阳伞、宽边帽以及长袖衣裤，能尽可能减少外露皮肤受太阳紫外线的照射。
不同纺织品的紫外线防护能力不同，其主要与纺织品的纤维种类、织物结构、染料、后整理、湿度等有关。简而言之，涤纶塔夫绸、涤纶针织布等要优于棉针织物、棉印花布；织物的紧密度越大、织物越厚，紫外线的透过率越小；经过抗紫外线整理的织物要优于未被整理的织物；深色染料染色的织物紫外线透过率要低于浅色染料。
紫外线辐射较强时，可以选择有色泽的衣服，以黑色、深色最好。当然，也要注意，深色衣服吸收红外线可能会引起闷热、出汗、口干等不适。
佩戴可阻挡UVA和UVB射线的墨镜
当紫外线辐射较强时，佩戴可遮挡并阻挡UVA和UVB射线的太阳镜，能够大大降低眼损伤的风险。
使用防晒系数（SPF）30或更高、能防护UVA和UVB的防晒霜
在室外工作、游泳、玩耍或运动之前，应使用足量的广谱防晒霜，并每两小时擦抹一次，有助于减少紫外线辐射效应导致的皮肤损伤。
目前市场上的防晒产品也是五花八门，有防晒霜、防晒乳液、防晒喷雾以及带防晒功能的粉底液、粉饼、隔离霜、气垫霜、素颜霜等等。
防晒产品包装和广告中经常出现的UVA、UVB、SPF、PA等专业名词，相信大家都不陌生吧！可大家真的会选择和使用防晒产品吗？我们也要重点讲下：防晒霜其实还有这些使用误区！
防晒产品的SPF值越高越好？
近年来，越来越多厂家热衷于生产高倍防晒产品，SPF50的防晒产品几乎占据了大半“江山”。其实，SPF10的防晒产品就能滤除85%的UVB段紫外线，SPF15的产品能滤除95%，SPF30的产品能滤除97%。
产品的SPF值越高，防护时间越长，而产品吸收紫外线的能力却没有太大增长。但产品的SPF值过高会增加皮肤负担，引发刺激、过敏等皮肤问题。
因此，日常生活选用SPF15左右的防晒产品就能达到较好的防护效果，如果处于阳光暴晒下，才需要SPF值较高的产品。
物理防晒剂更安全，
不会对皮肤有刺激？
物理防晒剂目前有二氧化钛、氧化锌两种，不仅吸附油脂，也会吸附水分，使用后会造成皮肤干燥，堵塞毛孔，影响汗腺分泌汗液。
为了改善这种情况，有些厂商开发出粒子较小的氧化锌，涂在皮肤上是透明的，但防晒剂的粒子越小，越有可能堵塞毛孔，越要注意清洁。
化学防晒剂更要注意清洁，目前国家准用的防晒剂有27种，其中大部分都是油溶性物质，因此最好使用卸妆产品来去除防晒产品，以免造成皮肤残留。
防晒霜早上涂一次管一天？
防晒霜的保护作用是有时效的，加上皮肤出油出汗，皮肤癌基金会(Skin Cancer Foundation) 建议每两个小时就要涂抹一遍。
如果是进行游泳等水上活动，上岸后记得擦干身上的水分，并及时涂上防晒霜，否则由于水分吸收紫外线，使得皮肤表面更易被晒黑。建议游泳时可使用防水防晒霜。
正确的涂抹防晒霜方式是
● 出门前10分钟就涂抹，因为防晒剂需要一定时间才能完全发挥作用；
●足量涂抹，最好涂抹后能看见皮肤上留有一点白色的防晒霜，才能起到防晒作用，如果涂抹完以后还是肌肤的颜色，说明涂抹的厚度不够；
● 不要只照顾脸部，颈部后侧、肩膀、手背和脚背等较容易受到紫外线伤害的裸露部位也要涂抹。
带有防晒功能的气垫霜
和防晒喷雾
效果和防晒霜一样吗？
气垫类产品为美妆产品，其主要目标是塑造轻薄服帖的妆容，用量远远达不到2mg/cm2，无法提供产品防晒指数标示的防护效果。
与气垫类产品类似，由于喷射的使用方式，很难在皮肤上达到2mg/cm2的用量。
由于推进剂的缓慢挥发，开封后的喷雾每次喷出的防晒剂含量也会不同。另外，某些防晒剂在水相和油相中的溶解性不同，喷出的比例也不尽相同。因此，喷雾类产品最好仅作为普通防晒霜的补充。
防晒喷雾使用前需充分振摇，使其混合均匀。使用量和使用频率也需相应增加。使用后应尽量密封保存，置于阴凉避光处，以尽可能地延长其保质期。
好啦，掌握了这些防晒秘诀
过完整个夏天
你也还是那个“白雪公主”哟！
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