舌尖上的端午特色美食(家常美味舌尖上的端午)(1)

禁忌 不宜冷食 粽子一定趁热吃。粽子的主料是糯米,支链淀粉含量高。糯米加热后,支链淀粉会糊化,有利于被消化酶分解,更易消化;而一旦冷却,淀粉会老化回生,分子间凝固加强,不容易被消化。 不宜多食 粽子的主要原料是糯米,黐牙和不易消化,如果吃的太多,容易引起腹胀。因此正常人每次也要少吃一点,食粽的同时可搭配蔬菜、水果,以帮助肠、胃蠕动,避免消化不良,但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。 空腹不宜吃粽子 如空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。 不宜食用刚从冰箱里拿出来的粽子 有些人喜欢把粽子放冰箱后冰一段时间再吃,这样的粽子又硬又冷,对有胃病的人来说无疑是雪上加霜,所以最好取出来后,充分加热变软后再吃。 吃粽子时不宜喝冷饮 吃粽子的时候不要喝冷饮,喝冷的东西更容易让糯米凝固,更不易消化,让人感觉到滞胀

By 二宝宝的宝宝

用料

做法步骤

舌尖上的端午特色美食(家常美味舌尖上的端午)(2)

1、粽叶和黄花菜叶子洗净凉水下锅煮,大概十分钟左右叶子煮翠绿捞出过凉水,清洗整形,放到蓖子上控水

舌尖上的端午特色美食(家常美味舌尖上的端午)(3)

2、各种米要提前泡,大黄米泡两天左右,高粱米和糯米提前半小时泡就好,中间不可清洗移动哦

舌尖上的端午特色美食(家常美味舌尖上的端午)(4)

3、北方嘛一般是甜口的红枣蜜枣葡萄干

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4、喜欢肉肉的话,腌点五花肉代替枣子

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5、过程忘拍了

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6、一般家里大人都是用煤炭大铁锅咕嘟一晚上,现在为了方便我就拿电炖锅煮了,锅底铺一层粽叶,一个挨一个放紧凑点,放好的粽子像孔雀开屏一样好看极了,最上面要放一个重一点的盘子,防止咕嘟的时候米漏出来,加冷水和粽子持平精煮四小时,睡觉去喽!

舌尖上的端午特色美食(家常美味舌尖上的端午)(8)

7、第二天早上早早就被香味勾醒了,剥开一个软软糯糯棒极了

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