分享几份微波炉减脂食谱，有需要的小伙伴自取哦~
01
主食：燕麦
蛋白质：鸡蛋、虾仁
蔬菜：西兰花、青豆
02
主食：玉米
蛋白质：火腿肉、鸡蛋
蔬菜：杏鲍菇、胡萝卜
03
主食：无。可以增加一份燕麦粥或者红薯。
蛋白质：牛肉、鸡蛋
蔬菜：西兰花、杏鲍菇、番茄
04
主食：玉米
蛋白质：鸡蛋、烟熏火腿肉
蔬菜：蒜苗、胡萝卜、杏鲍菇
05
主食：意面
蛋白质：牛肉、芝士
蔬菜：番茄
06
主食：燕麦
蛋白质：龙利鱼、鸡蛋
蔬菜：青豆、番茄
07
主食：紫薯
蛋白质：鸡蛋、腊肉
蔬菜：西兰花、萝卜
水果：猕猴桃
总之，减脂也要好好吃饭哦~
