人体是个身体的构造，皮肤这么娇嫩，就可以抵御病毒与细菌，身体这么重，就靠两只脚就可以承受并保持平衡，要是身体健康有什么问题，身体还会童年各国种种异常表现让我们知道它不舒服了，它生病了，就比如气虚。
气虚是中医上的一个名词，很多人都应该听说过，但是又不知道具体为何。
中医认为，“气”这个东西是构成人体并维持人体生命活动的基本物质。而这种物质的来源就是每天的一日三餐身体的脾脏、肾脏、胃等器官从食物里面汲取的精微之气，还有就是从空气中吸收的新鲜之气。就是这2种气，让人体保持康健、抵御外来的侵害。
“气虚”指的就是身体因为受到一些不良因素(身体过度疲劳、大病未愈、身体虚弱、营养不良等)都会导致身体里面的气对人体的功能衰退，影响身体的活动的与健康。
一般气虚的时候，人体会感觉到脉象虚弱、身体无力、时常困倦、身体怕冷、经常感冒多痰、身体也会经常容易水肿、食欲不振、尿频、月经异常等等。
因为身体里面“气”的来源有脾、肾、心、肺，所以要是气虚看中医的时候，医生通过望闻问切等中医诊断方式，判断你是什么虚，随后进项相对应的调理，建议你的生活方式有什么要注意的。
气虚的症状因为很多，有些时候症状还并不明显，所以有些人就算是气虚一直不及时地寻找方法调理，就会导致身体备受气虚的摧残。
①：足三里
这个穴位位于小腿外侧膝盖以下3寸，距离小腿胫骨一直宽的地方。
这个穴位可以反应身体是否脾胃虚，要是这个地方不捏的时候都会看着有明显凹陷的的表现，你捏一捏的话凹陷的就会更加的明显。
②：大鱼际
这个穴位在大拇指连接的一块肉上面，因为这个部位的肉比较肥，还比较白，形状就像是鱼肚子而得名，要是这个地方变得不够饱满，凹下去了，那可能就是气虚了，或是肺气不足。
③：合谷穴
这个穴位就是在虎口的位置，用另外一只手向下按，最好是接近骨头，你会感觉到有一个凹陷的部位就是合谷穴。
要是身体气虚的话，合谷穴就是凹陷的，像是老人的皮肤虽然没有皱纹，但是看着摸着也没有弹性。
发现自己有以上的种种症状，建议就医，但是要看中医，因为西医上面并没有这种说法。西医只会头疼医头，脚痛医脚，而人体里面的“气”这种看不见摸不着的东西当然是要看中医进行全身的调理。
——水分穴
这个穴位在人体的腹部，就是在肚脐往上一指宽的地方，这个穴位与人体的肠道是息息相关的，经常按摩就可以预防肠胃疾病引发的呕吐、腹泻等症状。按摩这个穴位可以达到通气畅络、补气的效果，还有有利于肠胃的工作。可以用手指在上面做微小的旋转式按摩，或者手指直直地垂下，增加对于穴位的压力。但是这个穴位孕妇是不建议使用的。
不当然想要改善气虚，不仅仅是依靠简简单单的穴位按摩就可以的，不仅要注意心态的平和，保持情绪的稳定，还要作息正常。久坐久卧上伤气，缺少活动，影响脾胃的正常运转，损伤肾气。此外每天的饮食也是尤为重要的，毕竟这也是身体吸收精微之气的来源。
想要改善身体气虚，建议多吃2物1. 大枣
枣子在种一粒具有益气补血强力的作用，《神农本草经》里面表示大枣不仅可以养胃，还可以缓解脾胃虚弱，失眠多梦、头晕眼花的症状，大枣可以炖久一点服用，这样效果更好。但是老年人还有肠胃不好的人建议去枣皮食用，有利于消化。一天吃3——10颗左右就好，记得去核。
2. 花生
花生甘甜，具有补中益气、补脾补肺的作用，是一种性价比很高的补气食物之一。像是女性本身身体气血虚弱就是一件常事，平常没事的时候就吃3——5粒花生就可以缓解气虚的症状。可以生吃，也可以水煮，不去皮的花生更好。
综上所述，现在人饮食不健康，经常熬夜、久坐不运动，身体气虚也可以说是一件很正常的事了。气虚在西医上可以说是身体免疫力低下的表现，要是不及时调理，就会导致身体很容易会受到外来病菌的气侵袭，给身体忍来更多的毛病。所以一旦身体有气虚的症状，及时的挂中医号。
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