在家自己做饭,做最懂自己的人!

哈喽!大家好,小膳又来了。相信很多人都为了减肥期间该吃什么而烦恼,当然不吃是不行的,太单调又寡而无味,做太多又怕吃完浪费。毕竟减肥期间最好的还是少食多餐,如果你也有这样的问题可以试试这道《五色减肥食谱》,方法很简单,还不怕浪费想吃多少就做多少,还可以把多余的食材放在冰箱,想吃的时候再拿出来制作就可以了,最最主要的是这样做营养价值高而且营养均衡哦。


一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(1)

五色减肥食谱

《五色减肥食谱》

所需要的食材:菜心、洋葱、红萝卜、芹菜、木耳、鸡蛋液(蛋白)。(所有食材分量根据食量需求)

调料:食用盐(适量)、食用油(少许即可)

制作过程:

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(2)

洋葱

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(3)

红萝卜

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(4)

芹菜

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(5)

准备好的食材

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(6)

煎蛋白

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(7)

煎洋葱

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(8)

大锅倒入半锅清水、适量食用盐、少许食用油

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(9)

木耳、芹菜焯水

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(10)

菜心焯水

一周早中晚的减肥餐搭配(早中晚都可以吃的减肥食谱)(11)

红萝卜焯水

总结:

《五色减肥食谱》就算没有下过厨房的人也可以轻松驾驭,就是那么简单,如果嘴馋喜欢口味重一点,可以配上一些酱料,这样就更有食欲了呢!不过减肥要那么好的食欲做什么?哈哈.....

如果还是不懂的朋友可以观看我往期视频:

谢谢观众老爷们细心观看,如果喜欢小膳的作品还望点赞、评论、关注支持!

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