身高168,这是今天的体重
我的理想体重是减到54左右,最开始减重的体重是63公斤,已经坚持了两个月才到这个今天体重,离目标越来越近了。
昨天去试了下S码的衣服,勉强也能穿了,也能刺激自己继续坚持。
这是今天的早餐
要补充足够的碳水,早餐一定要在九点之前吃完。
这是中餐
五色杂粮米,木耳炒青椒,没有那么极端去断碳水,以前走了太多弯路,不吃碳水容易反弹。
这是晚餐
菠菜过水烫后,用少量的油清炒,补充足够的维生素,晚上就不吃碳水了,菠菜还是清肠的食物,热量也极低。
继续坚持,希望减肥路上的你我都能坚持瘦到最自信的自己。
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