很多人打篮球,都非常的厉害,虽然篮球很讲究带球,突破等等技术,但自己认为,投篮是最为重要的一项技术,只有投篮才是篮球运动最为本质的一个方面。就像现在nba的联盟里,由于投射能力的强大,库里差不多晋升为联盟的超级大王了。不过这里,投射方面,3分球一直都是业余球友的弊病,很多人都喜欢投2分,不太会投三分,这一个缺点也导致了很多朋友在打全场的时候,外线完全没有威慑力,那么如何提高自己的三分球投射能力呢?

三分咋练才能又远又准(如何加强三分能力)(1)

首先,很多人不会投射三分,或者投射不准的第一个主要原因是没有力量,就算自己的投射姿势多么优美,自己的弧度控制得多好,最后只要自己的力气不够,打到后面,三分能力也会开始变弱,不堪一击。所以力量是第一要素,所以自己有空的话,应该去加强自己的上肢能力,毕竟这才是练好三分的第一个因数。

三分咋练才能又远又准(如何加强三分能力)(2)

接着,可以给自己制定计划,制定一个两个月的三分球练习计划,坚持下来,你肯定可以成为球场上的一大杀器,很多人都是在休赛期练习三分的,比如球哥,之前姿势的不对,导致他投球不稳,现在看他比赛的投球,打得是非常的舒服,很多时候,我们只要有了一个计划,坚持执行下去,很快我们就可以看到效果的。

三分咋练才能又远又准(如何加强三分能力)(3)

具体的计划可以是这样的,高强度的训练,三分是有5个区域的,两个底角,两个45度,一个90度,每个位置投射20个球,因为自己投的话,是很容易打乱节奏的,所以还是希望有个帮手可以帮忙吧,也就是说100个球之后,我们应该休息了;后面下一个练习,就是轮流投射5个位置,一轮5个,投20轮,这样100个球;最后一个联系,就是将刚才的两轮练习,坚持2遍。这样我们就完成了一天的训练。最好可以每天都来,实在不行休息一两天是可以,但是最好可以持续点。

三分咋练才能又远又准(如何加强三分能力)(4)

这样很快就可以在一两个月内我们就可以成为野球场上的小库里了。

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