大家好呀[耶],我们在减脂期间因为饮食产生变化,就会导致我们噗噗困难的可能,那已经产生噗噗困难了怎么办呢?先不要着急,我给大家盘点了一下我从120斤到95斤,吃的那些缓解噗噗困难小神器✅!!!冲❗冲❗冲❗

1.简醇0蔗糖酸奶桶装

一桶760克才18块,噗噗伴侣✅,它本身就有清肠的效果,但不是很明显,奶味很浓质地粘稠也不酸,热量还低随便超市里就能买到,一定要是纯的呦,不要果味的,果味都是加了糖的❌!

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(1)

2.火龙果拌无糖酸奶

噗噗困难户赶紧冲❗,刚开始吃可能不太好用,但是吃上两次你就会爱上它,真的超级好吃又管用!直接让你体会到什么叫做通畅[憨笑],而且不会有肚子痛的感觉,就是那种非常正常的噗噗啊[中国赞]!不过最近火龙果属实有点贵[流泪],可以考虑下面几个[呲牙]!

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(2)

2.香蕉煮牛奶

这款口味有点点不太适合所有人,有个别人可能会接受不了❎,我个人吃着还可以就是那种不甜的香蕉牛奶味道,吃了几回效果不太明显,但身边的小伙伴就很有效果,这款效果因人而异,但花费低可以少量购买先试试✅。

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(3)

3.苹果拌无糖酸奶

一定要是酸奶❗牛奶不可以❗️牛奶和苹果一起吃会产生致癌物质❗,早上来一杯苹果拌酸奶到中午都不怎么饿,这款饱腹感是真的强[赞],噗噗效果还行,主要作用是调理一下肠道,㊙️也可以当晚餐来吃,体重咔咔掉[憨笑],减脂期容易饿的小伙伴可以试试!

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(4)

4.香蕉拌无糖酸奶

这款噗噗效果个人感觉比较温和,属于细水长流型,酸酸甜甜口感非常地棒[中国赞],热量低饱腹感也挺强,对肠胃胀气有明显的缓解效果❗平台期吃几天它你就会发现突破平台期很轻松[泣不成声],一点也不困难!

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(5)

5.猕猴桃拌无糖酸奶

噗噗效果一绝[赞]熟透了的猕猴桃本身就酸酸甜甜再配上无糖酸奶,绝了家人们[泣不成声]!!㊙️而且猕猴桃可以解糖油混合物呦,吃完糖油混合物来一颗猕猴桃就不用担心长胖啦[憨笑],但偶尔吃吃有用,不能总是抱着侥幸心理去放纵自己❗

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(6)

6.小番茄黄瓜拌无糖酸奶

这颜色看着就非常有食欲,噗噗效果也还行,吃了几天噗噗很规律✅,而且小番茄的番茄红素还可以抗氧化啊家人们!黄瓜饱腹感挺强膳食纤维也够,整体吃起来很清爽,酸酸的,黄瓜脆脆的,喜欢[中国赞]!

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(7)

再来点果蔬汁,噗噗效果都不错,每天晚上空腹来点它,噗噗困难不存在✅!

1.黄瓜香蕉汁

噗噗困难户直接来点它,一次就成功❗对节食导致噗噗困难的小伙伴很管用❗也可以加点雪梨,口感甜甜的又很清香,不会有那种不能接受的味道,颜色也能接受[中国赞]。

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(8)

2.雪梨西芹汁

噗噗效果可以,就是口感不是所有人都能接受,不爱吃芹菜的小伙伴肯定是接受不了❗口感甜甜的西芹的味道很清香,雪梨味被西芹给盖住了,微甜很解腻,吃过油腻的东西来一杯很不错[赞],不是减脂期也可以喝!

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(9)

3.火龙果紫甘蓝汁

噗噗效果不是很明显,主要作用在提气色,减脂期有的小伙伴会有点脸色不好,看起来很虚弱的样子,多喝这款果蔬汁可以缓解一下,长期喝有明显的改善✅不在减脂期的小伙伴也可以喝呦[心]。

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(10)

4.西红柿苹果汁

噗噗效果中等不是很明显,❇️主要作用是调理肠胃,有的小伙伴追求过快掉秤肠胃就会产生抗力,这时候用那种效果特别明显的办法就会对肠胃产生伤害❗用这款就会温和一点✅口感就是纯纯的酸甜,没有其他怪怪的味道,在不在减脂期长期喝调理肠胃效果都很不错[中国赞]!

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(11)

5.苹果黄瓜汁

噗噗效果中等,需要喝几次才能看到效果,减脂期喝它会预防噗噗困难✅含大量的维生素和膳食纤维,口感酸酸甜甜的,黄瓜的清香味很浓,带着苹果的香饱腹感超强,早上空腹来一杯早饭都吃不下了[赞]!

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(12)

6.火龙果黄瓜汁

噗噗效果还可以,个人觉得挺好的喝了两次就很通畅,饱腹感也挺强,但身边的小伙伴表示没有用[捂脸],口感不是很甜黄瓜清香的味道很浓郁,口味也不会怪怪的,消肿效果挺明显的,喝了几天下午都不会肿了✅,之前一到下午感觉整个人都是肿的[笑哭]。

健康饮品超简单diy美味果蔬汁(自制噗噗果蔬汁)(13)

每一种效果都会因人而异吧,但我感觉比在网上买那种药物类的东西强,毕竟咱们吃这种是自己能看的见的,自己做健康又放心,而且就算没有效果也不会对身体产生伤害!外面那种酵素果冻什么的对身体肯定不是很好的,长期食用的话肯定会有一些伤害!最后,㊗️小伙伴们减脂顺顺利利[奋斗]我们一起加油!

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