饿的时候，我们吃什么好，吃什么最容易瘦？
首先我们要明白人体的供能模式，当我们人体从糖的供能为主转化成脂肪的供能为主的时候，自然你就燃脂效率提高了，那么接着肥肉就掉得非常的快乐。赶快收藏下面教你开启燃脂模式。
所以在饿的时候，所以饿的时候不要去吃一些米饭，馒头，面条，饼干等之类的精制碳水，更不要去吃甜食，同样也不推荐水果，因为水果里也含有大量碳水，就更容易引起你的血糖迅速升高。这类糖和淀粉的食物一定不要吃。
那接下来我们一定要吃一些蛋白质的食物，比如说吃鱼虾、瘦肉、还有鸡蛋，豆腐，奶制品，这些含蛋白质高的食物。还有蔬菜，控制好血糖，身体就会进入消耗脂肪的模式。
当蛋白质食物进入身体后，它的功能不会来得那么快，因为蛋白质转化成糖真的需要一个过程，需要一个时间，那这个时候你的身体还在燃烧的糖分，当你的糖原消耗的差不多了，那你的脂肪的燃烧功能就会立刻跟上去了，那么自然你的肥肉都哗啦哗啦掉下来了。
因此，大家可以试试这种方法，再说这个蛋白质进入我们人体之后，他如果作为能量来燃烧掉的话，那就太浪费了，而且蛋白质的食物热效应大，就是蛋白质在人体消耗代谢过程中，会额外多消耗能量30%，比咱们的脂肪和糖要多得多了，所以你照这样吃的话，你进入燃脂的速率就会很高，那你的糖控制的很好，那你自然你的体重就下来了。
下面给大家推荐10多种食物，饿的时候吃不仅不长肉，还能帮助你燃脂。
1.水煮虾；2.百谷餐；3.鸡蛋；4.西兰花；5.紫菜汤；6.生菜；7.西红柿；8.冬瓜；9.芦笋；10.蘑菇；11.黄瓜；12.白萝卜。如果减肥还不知道怎么吃，赶快关注我，带你吃瘦不饿瘦，生活化减脂。
蓝豆豆营养师总编辑
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