三伏天以下四种水果尽量要少吃（6种碱性水果别错过）

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三伏天到了，天气特别炎热，再加上湿气非常重，这样湿热的天气让我们觉得没有胃口。这时候多吃应季还新鲜的水果就是非常好的选择，不仅开胃而且能补充身体的水分。而在夏季可以吃的多种水果中，碱性水果不仅对身体有好处，能维持身体的酸碱平衡并且营养全面。所以在三伏天，6种碱性的水果是不能错过的，鲜嫩营养还能降燥，下面我们就来详细说一下要吃的6种碱性水果。

1、黑玛瑙葡萄

夏季可以多吃鲜嫩多汁的葡萄，而在葡萄中我们可以选择黑色的葡萄，因为花青素含量很高，典型代表就是黑玛瑙葡萄。作为碱性水果来说，吃葡萄不仅开胃补水，并且还能生津止渴。葡萄不仅可以生吃，做成葡萄果冻也好吃，放到冰箱里冰冰凉凉的特别清凉爽口。

2、完全成熟的桃子

夏季吃桃子要选完全成熟的桃子，不仅好吃并且也是碱性的水果。桃子摸起来软乎并且偏红色一些才可以，这样的桃子就是完全成熟的。而且这样的桃子不仅味道甜，而且完全成熟的桃子才是碱性的。对于清热润燥有很好的效果，也是我们不能缺少的美味。

3、西瓜

西瓜的水分十足，也是夏季不能缺少的美味，对于夏季的消暑水果来说，西瓜也是不能缺少的。另外西瓜含有钾、镁等元素，溶于水之后呈碱性。而钾元素对于排出身体的湿气也很好，所以夏季也少不了吃西瓜。

4、芒果

芒果的芳香味道十足，也是典型的碱性水果，吃着不仅甘甜并且纤维多，还能补充水分。芒果属于典型的热带水果，夏季吃芒果的时候可以搭配牛奶，做美味的杨枝甘露，清凉还特别美味，是不能错过的甜品。

5、山竹

山竹也是夏季典型的碱性水果，山竹水分多而且也属于凉性水果，清热降燥还营养。再加上山竹的柠檬酸、维生素含量非常多，夏季吃山竹非常有好处。

6、柠檬

柠檬虽然味道偏酸，但却是典型的碱性水果。但柠檬不能生吃，否则味道会特别酸，而搭配蜂蜜的味道会特别好。将柠檬做成柠檬水之后不仅清润而且降燥，营养也非常丰富。

因此我们就知道，夏季不能错过的6种碱性水果分别是：富含花青素的黑玛瑙葡萄；完全成熟的鲜嫩多汁的桃子；多汁还香甜的西瓜；香甜的芒果；清润的山竹以及可以做蜂蜜柠檬水的柠檬。

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