据统计，中国内地大城市七至十八岁的儿童青少年中，一百个人中有10个超重，4个肥胖；超重和肥胖的发生率呈快速上升趋势。青少年肥胖不仅对自身健康和生长发育构成危害，而且60%—85%儿童期肥胖会发展为成人期肥胖，与肥胖相关慢性疾病的发生风险也会增大。
肥胖的危害我们都能直观地感受到，肥胖的原因除了青少年能量摄入过高、运动量不足、睡眠不足外，最重要的原因竟然是遗传。如果父母都肥胖，后代肥胖患病率为70%-80%。
很多宝妈在怀孕前就已经很胖了，但是想到生孩后还会发胖就产生了惰性心理：算了，等生完再减吧。其实如果体重标严重，生娃之前就要把减肥提上日程。减肥后身体更好，怀健康宝宝的几率更大；减肥后身体轻盈，怀孕后不至于太累；减肥后脂肪减少，利于生产以及产后伤口恢复。到底是先生孩子再减肥，还是健康减肥生健康宝宝一定要想清楚哦。下面小编就整理下肥胖父母生小孩的风险：
1、宝宝体重超标，影响美观
如果你是一个胖子，且不减肥就准备生小孩，那宝宝很可能也是个小胖子。《美国医学会杂志》的一项新研究显示，如果母亲在怀孕期间超重，那么生出的宝宝也更加容易超重，而超重可能对孩子今后的健康不利。
2、增加宝宝罹患三高风险，影响健康
浙大妇院产科曾有一位“超级胖妈”前来生产，孕妈身高1.67米，体重260斤。虽然生产过程还算顺利，母女没有生命危险，但孩子一生下来就是“糖宝宝”。医生告知，宝宝长大后得心脑血管疾病、高血脂高血压高血糖的风险比普通人要高。一生下来就“控糖”，还面临着三高风险，还有什么比这很让人心疼的呢？
3、影响宝宝智力和动作发育
肥胖的夫妻更容易生出身材的肥胖小孩成为一个不争的事实，但结果似乎没有那么简单，来自肥胖家庭的宝宝在智力和动作发育上都要弱于来自正常家庭的小孩。
美国一项对肥胖父母和宝宝的跟踪跟踪研究结果刊登在《儿科学》期刊上，调查显示：母亲肥胖的孩子，3岁前精细动作方面表现较差，像玩纽扣啊、拉拉链啊等手指的动作，不达标率是体重正常组的1.67倍。而父亲肥胖，则影响社交、互动能力，不达标率高1.75倍。
如果体重超标，且准备怀孕，请先减肥吧。“管住嘴，迈开腿”饮食控制加锻炼，身材健美有足够的肌肉率才可以让怀孕期间更好的支撑脊柱骨骼，生产过程更有力量，产后身体恢复更快。
如果准爸妈属于内分泌失调引起的肥胖，应以治疗为主。若是单纯性肥胖者，在生活中应做到以下几点：
1、主要是主食。饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。
2、要增强运动。每天不仅要增加运动量，而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类，只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天运动时间一般不少于分钟，而且要选用消耗性较大的运动，如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动，要坚持经常，持之以恒。
就像一位知乎网友说的：纵使肥胖与遗传有着千丝万缕的联系，总会找到对症下药的办法，也与自身的环境有着密切的关系。总之，“管住嘴，迈开腿”才是控制肥胖产生的健康真理。或许遗传给了你一个T4炸药包，但最终的导火索只会是你不健康的生活方式。请让肥胖从自己这一代终结吧，给宝宝一个健康美好的起点。
,
