前几天，我有一个女性朋友X拍了一张乳腺检查的报告单给我：
（图源：自制）
在作为医学生的我看来呢，X会出现胸部异常我一点也不意外。
为什么呢？
因为X是个一遇到压力就会焦虑抑郁得睡不着觉、脸上疯狂长痘，内分泌失调的性格。对人体来说呢，负面情绪长期郁结的话，必定会成为击垮身体的最大元凶之一。
当人产生极度愤怒、焦虑、抑郁等情绪波动时，就像是在平静的水面丢入了一块巨石，水面激起了剧烈的浪潮，冲击着卵巢等内分泌系统，使得卵巢过度分泌雌激素。
过多的雌激素刺激着乳腺组织不停增生，而降低乳腺增生的孕酮激素含量很少，乳腺增生的平衡就这样被打破了。久而久之，便可形成乳腺疾病。
医学上认为呢，当乳腺增生的平衡状态长时间无法恢复，并且导致了以乳房含有肿块为主要症状时，就形成了“乳腺增生”疾病。好发年龄常在35~40岁之间，20~35岁这段时间是造成增生形成的关键时期。
（图源：摄图网）
有数据显示，乳腺疾病中，“乳腺增生”的发病率高达90%；其中“乳腺癌”发病率虽然不高，但它是女性最常见的恶性肿瘤之一，可以由其他乳腺疾病演变而来。
因为乳腺增生的症状和“乳腺癌”非常相似，例如它们都伴有乳房胀痛刺痛、有肿块、有分泌物等症状，所以早期是很难区分开的，一般只有通过医院的设备监测才能判断是否癌变，如果检查不及时，很容易耽误病情。
因此，正确认识高发的“乳腺增生”，对预防乳腺癌也十分重要。
乳腺增生症状自测
这是四个乳腺增生的常见症状，可以帮助姐妹们在生活中自我检测，一起来看看吧。
（图源：自制）
如果出现了上面2项以上症状时，不要慌，最好再去医院做进一步检查，看看有没有异常。
检查方法有钼靶X线、B超、热象图等方式，都是通过现代科技手段，探查乳腺内部的组织情况。如果有肿块，还需要针管吸取肿块部位细胞组织进行病理检查，具体可参考医生的意见进行。
（图源：自制。朋友X检查报告单，结果正常）
护理与预防
如果像我的朋友X一样，以上自测症状都有，但去医院检查提示乳腺是健康的，那可能是就是短时间的内分泌紊乱引起的，不用太担心，可以通过以下三个方法来改善乳房异常症状，提前做好预防。
一、乳房热敷后按摩
（图源：自制）
二、食疗
中医认为海带具有软坚散结的作用，坚持1~2天煲1次海带生菜汤喝，可以帮助疏通胸部的淤堵，缓解胸部包块。
（图源：自制）
三、选择合适的内衣
穿戴过紧的胸罩，或者挤压乳房隆起作用的胸罩，会影响乳房的血液循环，使胸廓内外的静脉血以及淋巴回流不畅，造成组织液、淋巴液的瘀滞，形成乳腺囊肿，增加乳腺增生风险。所以不要选择罩杯过小、过紧的胸罩，并养成睡觉时不佩戴胸罩的良好习惯。
（图源：摄图网）
最后，提醒各位姐妹们，月经期间是咱们身体的激素分泌处于敏感的阶段，任何情绪的暴动都可能引起身体的内分泌的大紊乱，所以此时尽量避免大悲、暴怒的情绪，即使再生气再难过，都提醒自己缓一缓，过了这段时间再说。
毕竟呢，生活不止眼前的苟且，还有健康和美丽值得期待。
（本期内容经专业医生审核）
特别提醒：以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！
#你还有哪些乳房的小毛病吗？#
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编辑策划 / 圆心健康新媒体组
封面来源 / 圆心健康新媒体组/今日头条/摄图网
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