据南京气象
根据监测和预报数据综合分析
南京站10月4日起日平均气温
将稳定下降至22℃以下
从4日起正式进入气象学上的秋季
南京常年（1991-2020年）
平均入秋时间是9月24日
今年入秋时间偏晚
入秋了，气温骤降
民间素有“春捂秋冻”的说法
要不要立刻及时添加衣物？
秋天应该如何保养身体？
为此专家提示：
①学会劳逸结合，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；
②饮食上少吃油腻食物，保证充分睡眠；
③有句俗话叫“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”一定要适度，身体虚弱的老人和儿童要注意腹部、足部保暖，以免受凉；
④秋燥咳嗽需提防，专家推荐“桑叶雪梨甘蔗水”。
适当“冻”一下
会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力
有利于人体的抗寒、抗病、防病
不过也要量力而行！
综合：南京气象、中国新闻社、中国天气网、江苏气象等
来源： 南京广播电视台
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