有足量主食 ( 一天三餐的热量分配粗估为早餐占 40%,中、晚各 30% ) ,下面我们就来聊聊关于早餐吃什么的四项原则?接下来我们就一起去了解一下吧!
早餐吃什么的四项原则
有足量主食 ( 一天三餐的热量分配粗估为早餐占 40%,中、晚各 30% ) 。
保证含丰富优质蛋白质食品。
一定量蔬果。
少许坚果 ( 亦可做上午 10 点的零食 ) ,来满足身体所需营养。
有足量主食 ( 一天三餐的热量分配粗估为早餐占 40%,中、晚各 30% ) ,下面我们就来聊聊关于早餐吃什么的四项原则?接下来我们就一起去了解一下吧!
早餐吃什么的四项原则
有足量主食 ( 一天三餐的热量分配粗估为早餐占 40%,中、晚各 30% ) 。
保证含丰富优质蛋白质食品。
一定量蔬果。
少许坚果 ( 亦可做上午 10 点的零食 ) ,来满足身体所需营养。