“夏气重渊底,春光万象中”2022年5月5日20点26分,下面我们就来聊聊关于立夏节气健康养生知多少?接下来我们就一起去了解一下吧!

立夏节气健康养生知多少(今日立夏这些习俗)

立夏节气健康养生知多少

“夏气重渊底,春光万象中”

2022年5月5日20点26分

我们将迎来夏季第一个节气

立夏

立夏有三候

根据《礼记·月令》记载

立夏有三候

初候蝼蝈鸣

立夏之后

“听取蛙声一片”

感知到夏天正徐徐走来

蝼蝈发出了鸣叫

密林更密,幽径更幽

二候蚯蚓出

蚯蚓掘土而出

由地下爬到地面

呼吸新鲜空气

三候王瓜生

王瓜的藤蔓快速攀爬生长

不久就会开花

待到六七月时便能硕果累累

立夏:万物的“成物礼”

立夏,标志万物进入旺盛生长季

《月令七十二候集解》说

“立,建始也”“夏者,假也,谓万物假大也”

也就是万物开始长大的意思

人有成人礼

立夏便是万物的“成物礼”

“晴日暖风生麦气,绿荫幽草胜花时。”

这时

春播作物渐渐长大

夏收作物进入生长后期

冬小麦扬花灌浆

油菜接近成熟

夏收作物年景基本定局

所以,我国古来很重视立夏节气

立夏习俗:吃“五色饭”、挂“立夏蛋”

旧时,乡间用赤豆、黄豆、黑豆

青豆、绿豆等五色豆

拌合白粳米煮成“五色饭”

俗称“立夏饭”

除了吃“立夏饭”

还有“称人”、挂“立夏蛋”的习俗

在这一天

男女老少会以称体重、编蛋兜等方式

迎接立夏的到来,祈求身体健康

立夏养生:顺时养心

立夏后,人们易感到烦躁不安

养生要做到“戒躁戒怒”

切忌大喜大悲

激动时

可以试着先停下来

深呼吸

赶走不良情绪

保持心情舒畅

来试试这个控制情绪的小妙招

此外,夏季气温高

要及时补充水分

除了喝水

多吃富含水分的蔬菜也是不错的选择

其中,最值得推荐的是瓜类

如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜

在饮食调节上

应少吃高脂厚味及辛辣之物

多食清淡和富含维生素的食物

如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等

这些立夏知识点你都get了吗?

让我们调整身心

一起迎接美好夏日吧~

来源: 央视一套

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