八月，你好！
昨天晚上睡得早，给八月打了个样儿。熬夜对我来说，是自己想紧抓的黑夜里的几小时，却不曾想被时间狠狠地遗弃在黎明前夕。
所谓的短暂满足， 其实就是给自己的虚幻世界织了张网而已。你以为的短暂宁静其实会带来巨大的躁动。
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我们要学会收放自己的情绪，有些积压已久的情绪需要释放出来，太久了容易迷失自我。有些不痛不痒的情绪要学着自我调节，不要拿它作放任的挡箭牌。
现实是残酷的，但是如果不在现实中清新，一味回避问题，迟早要被淘汰。有些短暂的所谓快乐，可能真的带来的短暂的满足，完了就完了，你还是那个你，需要承担的责任一件也没少，甚至还增加了几个。
熬夜对身体不好，大家都知道，但是还是想熬夜。父辈们在这方面就比我们做得好，最大的原因可能是因为没有电子设备吧。如果倒退30年，我们可能也有一个规律的作息时间，对未来充满期待的有梦想的人。
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手机的依赖也是一部分原因吧，自己的放任自流才是本质原因吧。慢慢学着减少看手机的频率，做一个赏罚机制。减少看手机的频率，就物质上奖励一下自己。如果没做到，就逼着自己做运动，逼着自己发朋友圈去明志。总之，找到一个适合且有效的方法，让自己慢慢的正常化就好了。
我听了很多牛人的演讲，董卿说她睡前养成了一个小时的阅读时间，并且坚持了好多年。在《让写作成为你精进的武器》这本书里，作者有讲到，他可以避开手机，有时候工作完了，找很久都找不到手机。手机对于他们来说只是工作，交流的工具而已，仅此而已。
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能改掉坏习惯，这是最基本的自律。高级的自律是不需要强加干涉的，它是一种潜意识的习惯。你只知道牛人的能力超群，可牛人的自律、严谨是普通人不是一天两天就可以学得来的。
我在社群认识一个93年的东北小姐姐，她已经坚持跑步12年，早起1000天 ，一年发了6000条 朋友圈。我们先不要去讨论她所取得的成就如何，光这份坚持就不是常人能做到的。可能当坚持成为一种习惯时，每天5：00点起床，每天跑步十公里，每天坚持提升技能，也就是顺带的事情了。
如果你现在已经慢慢有了想要改变的弱小的变化，一定要留住这个念头，从黑夜里一步步解放从来时，那时候的你将会感受到第一缕阳光的恩赐。
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1925年，东北军发生兵变，张学良处在左右为难之中，以吸烟解闷，慢慢地染上了毒瘾，身体日渐消瘦。1928年6月4日，皇姑屯发生了炸车事件，张作霖丧生。张学良继承父业，当上了东三省保安总司令。深知责任重大的张学良他硬是从毒瘾中解放了从来。
也许，自律需要一股内驱动力，逼自己一把，总能遇见更好的自己。
立志是一件很重要的事情。工作随着志向走，成功随着工作来，这是一定的规律。立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立志是事业的大门，工作是登堂入室的旅程，这旅程的尽头就有个成功在等待着，来庆祝你的努力结果。一巴斯德
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