懒人减肥法20分钟（七秒快速减肥法）

1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤，下面我们就来聊聊关于懒人减肥法20分钟?接下来我们就一起去了解一下吧!

懒人减肥法20分钟

1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。

3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

4.走路减肥：坚持步行锻炼。