上次给大家介绍颈周软组织工作时间从1：1到3:1的变化，造成了颈椎病高发，几乎家家都有一人或数人患有颈椎病的情况，今后陆续给大家介绍经过临床反复验证的、行之有效的、在家庭可以进行的、自我可以操作的一些颈肩腰腿痛的家庭康复和自我康复的系列方法！今天介绍颈椎病的自我捶震按摩。
1、捶震按摩袋：把具有特殊形状的、一定大小（不同治疗部位，大小各不相同）且匀称的、具有良好坚韧度（不可太坚硬）的、一定数量的石子，装在一个缝制好的专用布袋里，就制成了一个捶震理疗袋，使用时把石子用微波炉加热或在锅中炒热后，装入袋中即可开始治疗。不同的病变部位，选用不同的石子制成的按摩袋。
2、操作：（1）枕项部的治疗，患者坐位或俯卧位，伸项，医者持颈项部捶震理疗袋，在患者枕项部自上而下，自下而上反复捶打；（2）两侧颈部的治疗：让患者侧卧位，平枕或低枕，医者持理疗袋有序反复捶打整个颈部；整个颈项部的治疗，力度以患者觉舒服为原则，重点捶打患者疼痛及压痛部位，每次10-20分钟。
3、治疗原理：颈椎病是因为颈椎间盘的突出，颈椎骨的退行性变（骨质增生），颈椎小关节的损伤，颈周软组织（肌腱、韧带、关节囊、肌肉、筋膜）的劳损，颈项部的神经、血管受压迫，等综合性病变共同引发的以颈项痠痛强硬、头昏头晕、上肢麻木，为主要症状表现的复杂症候群。颈周软组织为适应人体工作生活的特定姿势，一方面处于紧张收缩的状态，需要充分的血液供应，另一方面又因收缩紧张致内压过高，供血供氧困难，在一个特定姿势下长时间工作，由于过劳又同时缺血缺氧而发劳损，渐渐出现各种症状；颈椎骨在不受暴力情况下一般不易损伤，而中老年人骨质增生这种退行性变是渐进缓慢发生的，到了一定程度才会是少数人出现症状，所以颈椎病以颈周软组织劳损的症状为主要表现，因此颈椎病的治疗以颈周软组织为重点。
捶震按摩袋的治疗作用有三：第一，通过对皮肤、肌肉、筋膜等软组织的直接击打按摩，以缓解筋挛，减轻疼痛；第二，通过对整个病变部位的反复击打，作用于治疗部位的的皮部、所有穴位、经络，疏通经络、气血，激发脏腑功能；第三，通过袋中热烫的石子，达到温经散寒，活血通络的作用，治疗中患者因为感觉很舒服，非常喜欢接受这种治疗。通过以上三点作用，使所有病变组织血液灌流得以改善，使病变组织日积月累的损伤逐渐修复，功能逐渐恢复。
4、捶震按摩袋在家庭的使用：捶震理疗袋操作简单，非常适合家庭使用，家庭成员间可轮换为对方施术，很容易做到，既可治病保健，又创造了家庭成员间互相关心互相照顾，亲密接触的许多机会，增加亲情，也解决了工作忙没时间去医院就医的问题。
5、捶震按摩袋的自我使用：在家人不在身边，或顾不上的情况下，自己就可以用理疗袋捶打整个颈项部（坐位或卧位均可，如图），达到自我治疗自我康复的目的，而且随时可以进行，这是捶震按摩袋最受大家喜欢的地方。
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