曾经在湖南卫视韩剧大火的时候，几乎到暑假我们都会看到一部剧《传闻中的七公主》，这部剧可以说是九零后的童年了。里面的四个女儿，其中最漂亮的是罗雪七。
正因为雪七这一个角色，让她的扮演提名了 K B S电视台的最佳人气奖。
我感觉崔贞媛和她的角色一样，是一个知道自己漂亮，也会特地维持自己的美貌的一个人。
正是有这般觉悟，现在她已经40岁了，才看起来像少女一样，别说是她的脸蛋就连她的身材也跟少女一般。
特别是在2015年之后，崔贞媛已经鲜少出现在荧幕前了。不过她还是经常在社交平台上更新自己的近照，可以看出她偶尔会出席一些时尚活动，特别是那张婚纱照，简直把她的上半身线条勾勒的清清楚楚。任谁看了都为之称赞。
小编写了很多个关于韩国演员明星的文章，我发现她们在身材方面，真的是有很强的管理意识。
我想如果不是经常运动和控制自己的饮食也很难做到四岁也能像十几二十岁出头那样的少女一般。
我们普通人虽然不用大费周章地让自己看起来变得骨感，但是身材凹凸有致，也是我们人人都羡慕的。
对于小编来说，当然是瑜伽的健身模式，更适合推广。
因为瑜伽健身是一个既方便又省钱，还老少皆宜的运动，那么今天，我要介绍的瑜伽动作，练完之后，全身超级酸爽，适合全方位塑形。
三角式
- 一山式开始进入动作，挺胸收腹站好来，然后双脚分开，跨开一大步。
- 站稳脚跟的时候，上半身旋转到，和双腿的同一个垂直面上。
- 慢慢将左手向下，撑住地面，如果初次进行，身体柔韧度不足的情况下，可以用瑜伽砖做支撑。
- 右手则向上抬高，指向天花板，然后眼睛看向右手手掌。
动作保持三到五个呼吸后，换到另一边。
鱼式
- 双脚交叠盘腿在一起，然后双手手肘撑在地面，使得身体被撑住。
- 上半身缓缓向后睡下，头顶着地，使得支撑点从手肘转换到头部，让头部和臀部将上半身支撑住。
- 双脚脚尖点地，平摊身体的重量，然后保持姿势10秒。
树式变体
- 以山式开始进入动作，双手在胸前缠绕交叉合十，手臂和肩膀平行
- 然后左脚搭在右脚膝盖上，左脚脚背压在右脚小腿肚上。
- 让身体重心放在脚上，身体微微向前倾，然后臀部下沉，重心下移。
- 双手微微向上拉扯，使得身体达到平衡的状态。
- 此动作保持三到五个呼吸后，左右脚交换后再进行一组练习。
如果训练下来，你们会发现，自己的核心力量和身体四肢都会得到锻炼，这里正好能让我们的肚子减下来，四肢也会有塑性的效果。
像瑜伽这种不需要去健身房就能得到健身房效果的运动，我们平常时上班之后就可以通过工作间隙进行简单的拉伸，这样长时间下来，既节省了时间，又节省了金钱，还能达到力量的身材，何乐而不为呢。
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