拉肚子的痛苦大家都有经历过吧，拉肚子还没好，吃点东西还会更严重...
这种时候有可能是你吃错了！拉肚子哪些食物不能吃？应该怎么吃？止泻药怎么选？今天我们就来说一说~
拉肚子这些食物不要吃
JINGYITONG
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食物 |
不能吃的原因 |
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牛奶 |
腹泻导致肠道乳糖酶活性降低，牛奶中的乳糖不能被小肠有效分解，在大肠内被细菌发酵，导致肠道渗透压升高，出现乳糖不耐受，加重腹泻。 |
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咖啡 |
咖啡中的咖啡因可加速肠道蠕动，导致腹泻次数增加；同时由于食物在肠道停留时间过短，导致食物未得到充分的消化和吸收，也会加剧腹泻。 |
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酒 |
刺激胃粘膜，影响肝脏代谢，同时也会加重脱水症状。 |
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坚果 |
腹泻导致胃肠道消化能力下降，坚果糊富含高脂肪、高蛋白的坚果，肠道不能完全消化，会加重腹泻。 |
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果汁 |
水果经过榨汁后，糖分（尤其是果糖）含量很高，导致肠道渗透压升高，加重腹泻；同时新鲜水果本身生冷，在榨取果汁中容易被微生物污染，也容易加重腹泻。 |
拉肚子怎么调理饮食？
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腹泻根据病程长短，一般分为「急性腹泻」和「慢性腹泻」，不同情况需要注意的不一样。
急性腹泻
发病剧烈，病程2-3周。
专家建议：急性腹泻一般是由细菌或病毒感染引起的，排便次数多，常常伴有呕吐的症状。
这种情况建议暂时禁食，使肠道完全休息，待呕吐停止后开始进食清流食，如米汤、藕粉、过滤菜汤等。
慢性腹泻
病程4周以上或2周内复发。
专家建议：慢性腹泻患者肠道吸收能力较差，要循序渐进逐渐恢复消化吸收能力。
这种情况建议选择高能量、高蛋白、少渣、低脂半流质或软食，在进食次数上建议少量多餐，每日进餐6-7餐，不要暴饮暴食。烹调方法尽量以煮、烩、蒸等为主。
拉肚子推荐什么药？
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口服补液盐Ⅲ
推荐指数： ★★★★☆
口服补液盐Ⅲ是WHO(世界卫生组织)治疗腹泻的首选建议用药。
除了改善腹泻造成的脱水和电解质紊乱，还可以让身体迅速吸收溶液，减少静脉输液的必要性，同时能减少粪便量，具有补液和止泻双重作用。
家中可以常备哦~
蒙脱石
推荐指数： ★★★★☆
蒙脱石是一种药物成分，一般市场上卖的药物叫蒙脱石散或者蒙脱石分散片。
蒙脱石进入消化道后可以吸附病菌和毒素，保护原有黏膜和组织，帮助建立肠道健康环境，具有平衡正常菌群和局部止痛作用。
益生菌
推荐指数： ★★★☆☆
这里说的益生菌不是饮料的益生菌，包装上有“饮料”或“保健食品”都不推荐买。
腹泻会导致大量的益生菌丢失，造成肠道菌群的失衡，补充益生菌有利于重新建立肠道菌群平衡。
专家提醒：
以上药品推荐只适用于轻度患者，如果出现这些症状，建议及时就医：
❶ 发生高热且粘液脓血便；
❷ 腹泻同时出现尿量减低，心率加快，皮肤干燥；
❸ 腹泻超过2周。
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审稿专家：华鑫 北京佑安医院 营养科 主治医师
编辑：医口酥、医梨沙白
