相信大家都有过拉肚子经历吧，有的可能是吃了不卫生食物，偶尔出现的情况，并不会引起我们过多重视，认为消化完后，过几天自然就恢复了，那么真的是这样吗？今天小编就为大家来介绍一下腹泻对人体到底有哪些危害？我们日常生活中如何有效预防。
拉肚子在医学上有个专业名词即腹泻，是指排便习惯于粪便的性状与平时有所差异，主要表现出排便次数增多、粪便量增加，粪便呈液体状态症状。
严格意义上讲，腹泻并不是一种疾病，但也不能不重视，而诱发腹泻的因素较多，较为常见的饮食为饮食因素，其次为潜在疾病先兆症状，发生腹泻时，我们应该判断发生腹泻原因，再综合考虑是否需要治疗，而并非一概而论的对其置之不理。那么腹泻到底会对人有哪些危害呢？今天就跟随小编一起来看看吧。
腹泻对人体危害
腹泻对人体危害主要体现在以下几点。
一、导致水电解质紊乱。腹泻时会导致大量液体丢失，进一步导致液体中维持人体生命体征的钾、钠、钙等元素丢失，导致水电解质平衡紊乱，诱发心律失常、肌无力、贫血、水肿等疾病发生，增添痛苦。
二、脱水。相信诸多朋友经常听到一些患严重疾病者出现“脱相”现象，脱水与脱相有一定相似处，处于脱水时则可表现出全身无力、眼睛凹陷、皮肤干燥等症状。
三、缺乏维生素。在长时间腹泻影响下，脱水同时，会导致营养物质不断缺乏，出现缺乏维生素症状，如缺乏维生素A时，则会诱发夜盲症发生。缺乏维生素D时则导致骨质疏松等疾病发生。
四、诱发低血糖。长期腹泻导致机体糖原严重消耗同时，诱发低血糖发生，进一步干扰机体代谢水平，导致昏迷，酸中毒等情况发生，危及生命安全。
如何预防腹泻
正确对待、及时治疗
出现腹泻，需找寻发生原因，如为饮食导致偶然的腹泻，若在承受范围内，可先观察两天，若症状缓解则可放松警惕。但若腹泻症状持续几天，甚至加重，这时就需要引起注意，需立刻就医，在医嘱指导下及时治疗，减轻腹泻对机体损害，快速减轻不适。
饮食、用水卫生
饮食一定要注意卫生，尤其是夏季，尽量减少食入过夜食物，避免导致胃肠道感染诱发腹泻。且尽量减少在外面就餐，若为工作人群，尽量选择卫生条件好的地方就餐，避免用餐不卫生导致的腹泻。饮食需规律、以熟食为主、切忌大吃大喝、吃辛辣刺激食物导致腹泻发生。用餐前注意手卫生，勤洗手，减少腹泻发生。
饮水时做到不喝生水，少喝碳酸饮料、冷饮等刺激性较强饮料，保护胃肠功能，减少腹泻发生。若已发生腹泻症状，可在水中放入适量盐，盐水里有钠离子，喝盐水可以补充体内钠离子，纠正电解质失衡，缓解腹泻症状。
合理食入水果
可能不少朋友经常听到别人说腹泻时吃水果可以缓解腹泻，但小编要说的是，不是所有水果都是有缓解腹泻症状功效的。如在腹泻时吃梨、西瓜等凉性水果，不仅不会缓解腹泻，甚至还会加重病情，因此需合理食入。
在此建议大家可吃些苹果，如可将苹果切成小块，用以蒸10分钟再食入，利于更好吸收，但需注意，切忌在苹果中加蔗糖调味，因腹泻时机体的小肠绒毛会有损伤的现象，而蔗糖酶属于小肠绒毛外层分泌的物质，此时摄入蔗糖，会适得其反，加重腹泻。
以上就是小编为大家介绍的有关腹泻相关知识，提醒大家腹泻时千万不可掉以轻心，需引起警惕。
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