随着经济的发展，健康问题逐渐成为大家关注的点。
都说身体是革命的本钱，没有健康，再多的钱都是浮云！
关注身体健康，除了管住嘴，迈开腿，平时养生也很重要！
我们很多时候生病，就是因为身体内毒素积聚，排不出去的毒就会危害我们的身体健康，形成很多疾病。例如：淋巴癌、乳腺癌、子宫肌瘤等。
大家不要以为这大多数是妇科疾病，女性才会患病。老友想说，如果毒素排不出去，男性比女性更加危险。
科学研究表明，通常情况下女性的寿命都会长于男性，这很大一部分的原因是女性的身体机能决定的，每月女性朋友会来月经，而月经是女性的排毒良器，可见排毒对于人们身体健康以及精神状态的重要性。
就排毒而言，淋巴排毒最有效！
淋巴系统，排出毒素的重要角色
淋巴具有搬运老化废弃物、增强免疫的功能。
淋巴管好像是交通堵塞时的岔道，它吸纳了人体代谢的产物，代替静脉一起运走。待净化的同时，再一次回流至静脉。
淋巴的另一个重要机能是去除杂菌预防疾病。
淋巴系统像血液循环系统一样，遍布我们全身，该系统由淋巴组织、淋巴管道及其中的淋巴液组成，形成网状的液体系统。
理论上，身体内超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。但是随着现在人们饮食习惯的不健康，久坐不运动，很多时候毒素未能及时排除体外，因此形成疾病。
所以我们要加速淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，使淋巴系统保持畅通，促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外。
日常生活中就可以给淋巴排毒我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。
我们有空按按这三处，对于人体排毒通络有非常显著的作用。
1.颈部淋巴
（1）右手四指按压右耳根与下颌相连接的地方，此时可能会有些许的酸感。然后沿着颈部曲线，经左侧颈部至左侧锁骨处，按压锁骨凹陷处，再经过锁骨，滑至左腋下。甩动左手，以排除毒素。以相同手法，用左手按摩另一侧颈部。
（2）双手四指同时按压两侧锁骨的凹陷处，同时配合深长的呼吸，保持5-8秒钟，再按2次。
双手的中间三指的指肚适度用力地按压颈后两侧的凹陷处，然后慢慢滑至前面的锁骨处，并轻轻按压，以舒缓整个颈部。
（3）双手按压和揉捏肩膀处，以缓解颈肩部压力，帮助体内的废弃物和多余脂肪通过毛孔排出。
2.腋下淋巴
（1）用手指画圆进行轻柔的按摩。手臂正反面进行左右各3组练习。如果肌肉疲劳僵硬，按摩的过程会有疼痛感。
（2）用手掌置于肩膀处脖子的正侧方进行按摩，左右各3组。
（3）然后向右胸方向斜下方进行轻柔的淋巴穴位按摩。反方向同样原理，左右各3组练习。
3.腹股沟淋巴
（1）在脚背食指和大拇指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。
（2）双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。
（3）双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，四指在后，拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，重复动作五次。
（4）延续上一个动作，改有拇指施力，从膝盖上沿大腿前侧中线，每隔2公分处轻按五秒后松手，再依序向上移动重复按压，直达腹股沟，双手除大拇指以外的四根手指抵住腹股沟外则，左右同时向内侧做轻擦按摩。
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