坐月子尤为重要的一个环节就是吃了，吃得好不好，直接决定着产后妈妈身体的恢复状况，何况这时候产后妈妈还身兼重任-喂奶。所以可得注意合理饮食，吃得好，养得好，大人孩子都欢乐。说到催奶食谱，那自然是有一套，其中猪蹄就是一个很不错的食材，据《随息居饮食谱》所载，猪蹄能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。”但一般多用来催乳，治产后气血不足，乳汁缺乏。
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但是一味地炖猪蹄产妇吃着会比较腻，殊不知，搭配一些食材同煮，会增加功效，也能够提升产妇的食欲，和什么同煮比较催奶呢？首选这三种食材！月子里别吃错了。
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第一种.花生花生和猪蹄同煮，既有花生的花生那种淡淡的香甜，又有猪脚的肥而不腻，可以帮助胸部发育，促进乳汁分泌，有健胸、丰乳的效果。花生猪脚汤对产妇出奶较好，花生补气润肺。猪脚花生汤比较温补适合月子前段时间吃。
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第二种：黄豆黄豆本身含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素E、胡萝卜素等营养成分，味甘性平，能益气滋阴、润燥增乳。猪蹄则能通顺产妇血脉，并能润滑肌肤，可用于治疗产后缺乳。两者搭配吃，有很好的催乳功效。
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第三种：通草通草中含有大量的氨基酸矿物质，还有其他的微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，维生素，提高人体的免疫力。味甘淡，性凉无毒，和猪蹄同煮，更能增加下乳汁的功效。
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小贴士：猪蹄不宜同煮的食材：梨，与梨相煮，伤肾脏；与杏相煮，腹痛。猪蹄要炖的软烂，产妇好咬又好消化。
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