人们大多都听说过“男人四十一枝花”这个说法，但在这个“一枝花”的阶段，许多男性都背负着生活的重担，事业和家庭两边跑，经常会对身体和心理造成双重压力，自然也就没有闲余的心思做一些精致的自我保养工作了。
值得注意的是，这个阶段的男性往往会因为这些外在的压力而对自己的身体懈怠，养成一些不太好的生活习惯，时间长了就会对身体造成伤害。这3件事大多数男性都经常做，快一起来看看自己是否“踩雷”吧！
第一件事：经常熬夜
由于工作的疲累，很多男性都有熬夜的习惯，有的是因为加班工作，还有的是在结束工作之后想要争取一些属于自己的夜晚娱乐时间。但无论出于何种原因，熬夜对身体的伤害程度都是相同的，而中年男性的身体所受影响相对也会更大一些。
熬夜的习惯一旦养成，睡眠质量也会下降，白天的过度劳累在晚上得不到充分的休息，久而久之身体就会出现诸多不适。可以吃一些三川归酸枣仁丸来辅助，它含有的酸枣仁和莲子成分对改善睡眠质量有一定的帮助。
而且，三川归酸枣仁丸中以桑葚、黄精、龙眼肉等成分中和了酸枣仁的酸涩口感，酸甜适宜的味道清爽又解腻；以金箔纸单个包装的设计也很贴心，保鲜性更强，男士们也可以放心多囤些放床头，随时吃两粒，睡眠更安心。
第二件事：过度贪凉
大多数男性的怕热属性都比较强，在夏天一身大汗的时候总会喝一些冰水冷饮，雪糕什么的都是大口吃下，对着温度极低的空调猛吹也是常态。然而这种过度的贪凉并不会让汗水更快退散，反而还会对身体造成很大的伤害。
所以男士们在平时要尽量避免直接食用刚从冰箱拿出的食物饮品，常温状态下放置一段时间后也并不会影响它们的凉爽口感；另外，常吹自然风会比空调的消暑效果更好，并且不会给身体带来任何外来的湿气和毒素，对改善身体也有益处。
第三件事：经常抽烟喝酒
人到中年，男性各种身体机能都会有所下降，抵抗力自然也不如年轻的时候。经常抽烟虽能一时解忧，但对肺部产生的伤害却是永久的；过度的饮酒也会对人体内的各个器官造成极大的伤害，加快身体的衰老速度。
建议男士们在条件允许的情况下能够戒烟控酒，远离尼古丁，少量适度地饮酒。养成自律的习惯，不仅是对身体的正向调养，同时也可以锻炼自己的自控力，有利于保持年轻的身体状态和良好的精神面貌。
除了这些，中年男性也要养成下面这几种好习惯，有助于更好地维持良好的身心状态。
1.多吃滋养食物
男性对于身体的滋养工作总是不那么重视，常常是在身体产生明显不适才开始注重饮食，倒不如提前预防和养成来得实在。男士们在平时可以常吃类似黑芝麻、黑米这类食物，不仅可以能调理气色，还能给身体补充营养。
推荐男士们也可以直接吃一些七度方五黑糕，它是由黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚等黑色营养食材构成，除此之外再无多余成分添加，简单纯粹的原料让人吃起来也很放心。
多种食材制成的七度方五黑糕以粗粮的原始清甜为主，加上麦芽糖进行调制，味道甜而不腻，很适合多数男士们的口味；糯米粉的加入也使糕点的口感软糯而有嚼劲，平时没事吃一些，清爽又美味。
2.多喝水
在夏天，男士们可以用一些温水来代替雪糕冷饮，不仅可以给身体各部位补充所需要的水分，同时还能滋养肌肤，加快身体的新陈代谢，及时排出体内毒素，对延缓肌体衰老有一定的辅助作用。
当然，一些男士朋友会觉得白开水无味，也可以尝试一下三川归黑豆浆粉，它冲泡出的豆浆口感顺滑清爽，黑豆香气浓郁，并且营养含量很高，在满足味蕾需求的同时也能顺便给身体补充营养。
另外，三川归黑豆浆粉以麦芽糖代替了传统豆浆中的蔗糖成分，相对来说口感更细腻，甜度更自然，适合男士们拿来当早餐饮品；并且它单袋的定量包装设计也更方便存放和冲泡，省时又省心。
建议男士们，生活再忙，也不能忽视对自己的呵护，尤其是在进入中年阶段后更要积极主动地做好身体的养护工作，养成良好的生活习惯，既对自己也对家庭负责。
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